Понедельник, 19.02.2018, 12:34


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
 Криминал
Кулинария
Медицина
 Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2009 » Февраль » 27 » Самые частые болезни автомобилистов
Самые частые болезни автомобилистов
09:16

Оказывается, водители подвержены множеству профессиональных заболеваний! Каких? Читайте далее!

Как проходит время обыкновенного служащего? Утром – в кресле автомобильном. Днем – в кресле рабочем. Вечером – в кресле домашнем. Поэтому наиболее распространенные заболевания – хондроз, геморрой, простатит, гипертония… Причина последних – постоянное сидение!


Чтобы избежать большинства болезней, рекомендуем озаботиться собственной посадкой. Помните: зачастую, наиболее комфортное положение оказывается наиболее вредным! Например, использование подлокотников, сопровождаемое боковым смещением туловища, оборачивается стойкими деформациями позвоночника.

Наша справка

Классическая правильная посадка:

- подушка сидения опущена максимально низко;

- спинка сидения располагается практически вертикально;

- при выжатом сцеплении нога немного согнута;

- при нормальном хвате руля плечи касаются спинки сидения;

- середина подголовника располагается на уровне глаз.

Хотите минимизировать негативные последствия? Рекомендуем периодически покидать автомобиль, чтобы интенсивно размяться и стимулировать кровообращение. Иначе размножение микроорганизмов, вызванное застойными процессами, отзовется воспалением простаты и импотенцией! Следующий вариант разминки – постоянное напряжение мускулов ног и рук, когда последнее возможно. Например, если впереди образовалась многокилометровая пробка.… Кстати, пробки и спешка являются причинами постоянного напряжения, последствиями которого становятся сердечнососудистые заболевания – гипертония и стенокардия. Чтобы расслабиться, психологи рекомендуют послушать спокойные классические мелодии.

Особое мнение

Любовь Хребтан, психолог:

Как пережить стрессовую ситуацию? Во-первых, воспользуйтесь внезапно появившимся временем, которое можно потратить с пользой. Можно взяться за книгу, которую так давно хотели прочитать, послушать музыку, разгадать головоломку, кроссворд или, наконец, просто расслабиться и дать отдохнуть мозгу: «Представьте себя лежащим на теплом песке, на пляже, прохладный ветер дует с океана, волны спокойно плещутся о берег…»

Во-вторых, возможно, вы не только стоите в пробке, но и опаздываете. Главное - не паникуйте, попробуйте воспользоваться мобильным телефоном и уверенным спокойным голосом объяснить ситуацию. В-третьих, сейчас существует, немало симпатичных сувенирных «антистрессоров», которые помогут расслабиться. Главное - сохраняйте спокойствие и не давайте развиваться отрицательным мыслям и негативным эмоциям!

И, конечно, займитесь элементарной профилактикой! Например, приучитесь заниматься ежедневной зарядкой, представляющей обыкновенный комплекс нехитрых физических упражнений.

Наша справка

Классическая ежедневная зарядка:

- спокойная ходьба со спокойным дыханием (1 минута);

- поставить ноги на ширине плеч, подниматься на носки и поднимать руки через стороны вверх и опускать вниз с вдохами и выдохами (2-5 раз);

- ноги на ширине плеч, совершать вращательные движения головой, наклонять ее вправо и влево, вперед и назад, к плечам (2-5 раз);

- расставить ноги на ширине плеч, правую руку поднять вверх и потянуться влево, левую руку отвести за спину или поставить на пояс (2-5 раз каждой рукой);

- ноги на ширине плеч, руки выпрямить параллельно полу, поворачивать верхнюю часть туловища вправо и влево (2-5 раз в каждую сторону);

- оставить ноги на ширине плеч, наклоняться вперед и назад (2-5 раз в каждую сторону); махи ногами назад, вперед и в сторону (2-5 раз каждой ногой);

- сидя на полу, выпрямить ноги, взяться пальцами рук за пальцы ног (2-5 раз); лежа на спине, согнуть ноги в коленях, повернуться так, чтобы колени коснулись пола (2-5 раз каждой ногой);

- стоя на четвереньках выгибать и прогибать спину (2-5 раз);

- сидя на пятках, тянуться руками вдоль пола вперед(2-5 раз);

- сидя на полу, прямые ноги расставить широко, тянуться то вперед, то к одной, то к другой ноге (1 минута);

- поставить ноги на ширине плеч, совершать круговые движения плечами, а затем прямыми руками (2-5 раз);

- «ножницы» руками перед собой параллельно и перпендикулярно полу (2-5 раз в каждой плоскости);

- поставить ноги вместе, руки согнуть перед грудью, делать рывковые движения согнутыми и прямыми на два счета (2-5 раз);

- приседания в спокойном темпе (2-5 раз);

- спокойные прыжки то на одной ноге, то на другой, то на двух вместе (1 минута);

- спокойный бег с переходом в ходьбу (1 минута);

- поставить ноги на ширине плеч, подниматься на носки и поднимать руки через стороны вверх и опускать вниз с вдохами и выдохами (2-5 раз).

Согласно статистике, обыкновенный автомобилист ежедневно пользуется автомобилем порядка 2 часов. Причем специалисты заявляют, что каждые излишние 30 мин. повышают вероятность ожирения на 5%. Отсутствие прогулок и пробежек повышает вероятность до 10%! Потому, резюмируя вышесказанное, вспомним нехитрое правило: когда существует возможность – прогуляйтесь пешочком. Здоровее будете!

Алексей КОВАНОВ

Категория: Медицина | Просмотров: 1034 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2018
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [256]
Спорт [356]
Музыка и шоубизнес [366]
Наука и образование [982]
Технологии [504]
Это интересно [1146]
Здоровье [130]
Юмор [56]
Полезно знать [733]
Политика и другое [553]
Гороскоп [51]
Киномир [140]
Криминал [2]
Происшествия [355]
Экономика [480]
Женская жизнь [415]
Медицина [659]
Киевский регион [412]
Психология [169]
Развлечения [26]
Обуховские новости [262]
Тесты, программы [284]
Техника [156]
Нежин [74]
Календарь
«  Февраль 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728
Ссылки

Обухівський РВК
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Обухівський НВК №1 ім. А.С.Малишка
НВК "СЗОШ-ЗОШ І-ІІІ ст. №1 ім. А. С. Малишка"
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова

Обухівський медколедж
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки
Інформаційний портал Обухова
Інформаційний портал Обухова
Форум "Бард"
Форум "Бард”
Дитячий садочок "Зірочка”
Дитячий садочок "Зірочка”
ДНЗ "Рушничок"
Дитячий садок «Рушничок»
Парк "Київська Русь”
Парк "Київська Русь”
Ресторан "Зелена гора”
Ресторан "Зелена гора”