Суббота, 24.02.2018, 01:23


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
 Криминал
Кулинария
Медицина
 Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2010 » Октябрь » 27 » Как избежать простуды осенью?
Как избежать простуды осенью?
16:53

Так смело обещанное украинцам «бабье лето», которое по прогнозам синоптиков должно было вернуться в страну в октябре, куда-то запропастилось. Вместо этого мы...



...с вами уже две недели прозябаем при минусовой температуре ночью, кутаемся от ветра по дороге на работу...

Интересно, когда же все-таки наступит прогнозированное Гидрометцентром лето в октябре? Похоже, что уже не в этом году. А пока мы все привыкаем к довольно резкому перепаду температуры, утепляя окна и закутываясь в теплые одежды потолще, самый раз вспомнить о некоторых неприятных сюрпризах, связанных с переменой сезона на более холодный и влажный.

В этом году перепад температуры, думается, для незащищенного организма будет еще более ощутим. Ведь длинное и довольно жаркое лето адаптировало нас к постоянной жаре, и теперь, когда наступили дни осенние – холодные и зябкие, – организм просто в замешательстве.

Не заметили за собой случайно какой-то ранее не свойственной утренней лени, когда будильник звонит в десятый раз, но организм просто отказывается просыпаться, открывать глаза, делать еще кучу привычных утренних телодвижений и, в конце концов, идти на работу? Не отчаивайтесь, это еще не проявления приближающейся эпидемии гриппа, и всему этому есть вполне внятное объяснение. Всему виной уменьшение световых часов, от которых и зависит не только наше настроение, но и общее состояние. Те недомогания, которые мы чувствуем по утрам, – это типичный синдром хронической усталости, считает главный столичный иммунолог Олег Назар.

«Это синдром усталости. Связано это с освещением. Если на улице светло, то, соответственно, организм хорошо работает. Если освещение снижается, то клонит в сон. Зимой и осенью обостряется синдром хронической усталости, что связано со снижением активности иммунитета. Когда низкая активность, то формируется синдром усталости», – рассказал From-UA эскулап.

Получается, что, кроме всего прочего, в осенний период активность человеческого иммунитета понижается, в результате чего мы и страдаем от хронической усталости даже утром, когда, казалось бы, вчерашняя усталость должна уступить место бодрости выспавшегося организма. Но не тут-то было, считает врач-иммунолог.

«Смена сезона подразумевает стрессовую реакцию иммунной системы. Соответственно, при стрессовой ситуации количество иммунных клеток уменьшается, и поэтому повышается склонность к простудным заболеваниям. Уменьшается активность и функциональная активность клеток, поэтому повышается количество, в частности, простудных заболеваний, потому что лимфоциты реагируют на холод сильнее», - считает иммунолог.

Но как же бороться в такой ситуации? Ведь совсем скоро начнется эпидемия сезонного гриппа, и уж тогда действительно будет опасность подхватить еще и вирус, если защитные функции организма будут ослаблены и не способны бороться с вредоносными организмами самостоятельно.

В таком случае лучше поддерживать себя в форме уже сейчас, не дожидаясь, когда злостный вредитель гриппа постучит в вашу дверь. Ведь тогда уж точно с хорошим самочувствием придется попрощаться не на один день.

«В питании должен присутствовать белок», – рекомендует иммунолог.

Также ослабленному организму необходим прием стимуляторов, считает специалист, но только в разумных дозах.

«Необходим прием адаптогенов, а это – настойка эхинацеи, элеутерококка, женьшеня. Принимается утром и в обед. Можно применять растительные иммуностимуляторы, та же эхинацея», – говорит врач.

Кроме растительных настоек можно применять и другие препараты для повышения иммунитета.

«Можно применять препараты, повышающие активность иммунной системы, только желательно, чтобы их рекомендовал доктор, потому что там должна быть определенная дозировка», – уверен Олег Назар.

Когда столбик термометра за окном все чаще опускается до отметки в ноль градусов, мы, естественно, массово используем разные обогреватели и камины, чтобы сохранить тепло в своих домах. Но часто забываем о том, что эти «спасатели» могут нести не только дискомфорт, но и некоторую опасность нашему здоровью. Вы спросите, какой вред может нанести обогреватель? Ведь он, наоборот, согревает нас длинными, холодными вечерами… Дело в том, что все зависит от типа того обогревателя, которым вы пользуетесь. Особую опасность несут батареи с открытой нагревательной спиралью.

«Если в обогревателях открытая спираль, то он высушивает воздух. Слизистая высыхает, и это способствует развитию простудных заболеваний», – говорит Назар.

Поэтому, покупая обогреватель, нужно уточнить, как он работает и воздействует на среду, а следовательно, и обитателей квартиры. Например, используя масляный или инфракрасный обогреватели, вы убережете себя от выгорания кислорода, простуды и даже сухости кожи, как еще одного последствия.

В борьбе с хронической усталостью и холодом не стоит забывать и о грядущем гриппе, готовом подкосить сразу тысячи из нас. Помнится, в прошлом году было много споров по поводу таких природных иммуностимуляторов, как лук и чеснок. В отдельности многие заявляли, что эти «лекарства» действуют по накоплению и во время эпидемии не спасут больного. Но, пользуясь рекомендациями главного иммунолога Киева, открыто сообщаем: лук и чеснок можно и даже нужно принимать как до эпидемии, так и после ее начала. Будьте здоровы!

Источник

Категория: Медицина | Просмотров: 469 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2018
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [256]
Спорт [356]
Музыка и шоубизнес [366]
Наука и образование [982]
Технологии [504]
Это интересно [1146]
Здоровье [130]
Юмор [56]
Полезно знать [733]
Политика и другое [553]
Гороскоп [51]
Киномир [140]
Криминал [2]
Происшествия [355]
Экономика [480]
Женская жизнь [415]
Медицина [659]
Киевский регион [412]
Психология [169]
Развлечения [26]
Обуховские новости [263]
Тесты, программы [284]
Техника [156]
Нежин [74]
Календарь
«  Октябрь 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Ссылки

Обухівський РВК
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Обухівський НВК №1 ім. А.С.Малишка
НВК "СЗОШ-ЗОШ І-ІІІ ст. №1 ім. А. С. Малишка"
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова

Обухівський медколедж
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки
Інформаційний портал Обухова
Інформаційний портал Обухова
Форум "Бард"
Форум "Бард”
Дитячий садочок "Зірочка”
Дитячий садочок "Зірочка”
ДНЗ "Рушничок"
Дитячий садок «Рушничок»
Парк "Київська Русь”
Парк "Київська Русь”
Ресторан "Зелена гора”
Ресторан "Зелена гора”