Понедельник, 15.10.2018, 13:30


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
Криминал
Кулинария
Медицина
Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2011 » Январь » 2 » «Береги себя», «люби себя», «думай больше о себе»!!!
«Береги себя», «люби себя», «думай больше о себе»!!!
13:10
«Береги себя», «люби себя», «думай больше о себе» – давать такие советы легко, реализовывать их гораздо сложнее. Мы дадим тебе 6 идей, как превратить абстрактные формулы в конкретные действия. Тем более что зима – самое подходящее время для того, чтобы узнать о себе чуточку больше, особенно с учетом новогодних каникул.


1) Поднять настроение


Загрустила? Вспомни самый счастливый момент своей жизни. С какой музыкой он у тебя ассоциируется? Установи эту мелодию на мобильный телефон или просто включай ее каждый раз, когда испортилось настроение.

Какой из запахов способен поднять настроение? Выбирай ароматы с одной нотой (это могут быть аромамасла – мята, цитрусовые, бергамот, или молотый кофе и.т.д.), специи (ваниль, кардамон, корица, мускатный орех и др.) или что-то из парфюмов.

И еще не забывай о магии цвета, ведь ни для кого не секрет, что разные цвета влияют на нас по-разному. Хочешь поднять себе настроение? Устрой оранжевую революцию! Это может быть новый шарфик или тарелки, чашки, вазы с цветами такого же сочного цвета, пуфики, свечи или обычные апельсины (мандарины), выступающие в качестве ярких деталей интерьера.


2) Проснуться в хорошем настроении

Чтобы просыпаться в хорошем настроении, имеет смысл настраиваться на позитив еще с вечера.

Во-первых, обзаведись новой привычкой: каждый вечер перед сном спрашивай себя «За какие три вещи я должна быть благодарна сегодня?». Что-то вызвало у тебя улыбку? «Перемотай» запись и «просмотри» эти моменты еще раз.

Во-вторых, сделай пробуждение приятным. Если бодрый «соскок» с кровати – не твой стиль, попробуй установить несколько сигналов будильника с разными мелодиями.

Основной принцип – чем ближе к тому времени, когда действительно нужно вставать, тем бодрее и энергичнее мелодия.

Если тебя ждет хороший день, то прежде, чем окончательно проснуться, представь, каким чудесным он будет. Если заранее понятно, что предстоит решить массу неприятных вопросов, вместо того, чтобы заранее переживать, как это будет сложно, представьте, как ты шаг за шагом становишься все ближе к решению, почувствуй себя победительницей!


3) Взглянуть на свои проблемы свысока


Чем глубже мы «зарываемся» в проблемы, тем крупнее или даже безнадежнее они кажутся. Чтобы неприятности не приобрели масштабы катастрофы, время от времени смотри на них свысока. Для этого воспользуйся одним из двух способов, который тебе больше нравится. Например, медитативной техникой: закрой глаза и представь себя птицей, парящей высоко в небе. Или действительно поднимись на одну из самых высоких точек своего города. Основная идея проста – измени точку и угол зрения, и ситуация покажется не такой и сложной.

Идеи для тела



Любить себя – это не только заботиться о своем настроении, но и о своем здоровье и красоте.


4) Подарить себе полчаса драйва

Если тебе меньше тридцати, достаточно двигаться полчаса в день (но только без пауз), чтобы быть в форме. Затем каждый год следует прибавлять к этому времени всего лишь... по две минутки. И тогда ты можешь не беспокоиться о плохом самочувствии и перепадах настроения: энергии хватит на то, чтобы всегда быть в форме!


5) Уменьшить количество съедаемой соли

Начни заботу о своем здоровье прямо сейчас! Для этого приучи себя солить готовую еду в тарелке, чтобы не перебарщивать с солью, ведь она, как известно, «белая смерть».

Если ты любишь соленую пищу и используешь соль в качестве приправы, воспользуйся такой хитростью: «разбавляй» соль любимыми специями в пропорции 1:1 – подойдет все, что угодно, от сушеной петрушки и базилика до поджаренного до золотистого цвета кунжута. Со временем пропорцию можно будет менять, например, на 1 часть соли брать 3 части специй. Так ты избавишь себя от отеков да еще и сможешь похудеть, ведь соль блокирует вывод жидкости из организма, а лишняя жидкость – это лишние килограммы.


6) Запланировать экстра-удовольствие

Помимо ежедневного ухода за собой возьми за правило делать еще что-то приятное для отдельных частей тела. Например, по понедельникам – маску для волос, по вторникам – ванночки для рук, в среду – процедуры для зоны декольте, в четверг – легкий массаж лица. Ну а в выходные не забывай заниматься проблемными зонами. Придерживайся этой программы 21 день, и уже на 4 неделю она войдет в привычку.


Люби себя, заботься о себе, уделяй время себе, чтобы заряжаться позитивом, быть в форме и получать от жизни все, чего тебе только хочется!

Источник
Категория: Женская жизнь | Просмотров: 847 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2018
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [256]
Спорт [357]
Музыка и шоубизнес [367]
Наука и образование [983]
Технологии [506]
Это интересно [1150]
Здоровье [130]
Юмор [56]
Полезно знать [741]
Политика и другое [553]
Гороскоп [51]
Киномир [141]
Криминал [2]
Происшествия [356]
Экономика [481]
Женская жизнь [415]
Медицина [659]
Киевский регион [412]
Психология [169]
Развлечения [26]
Обуховские новости [276]
Тесты, программы [284]
Техника [156]
Нежин [74]
Календарь
«  Январь 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Ссылки

Обухівський РВК
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Обухівський НВК №1 ім. А.С.Малишка
НВК "СЗОШ-ЗОШ І-ІІІ ст. №1 ім. А. С. Малишка"
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова

Обухівський медколедж
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки
Інформаційний портал Обухова
Інформаційний портал Обухова
Форум
Форум "Бард”
Дитячий садочок
Дитячий садочок "Зірочка”
ДНЗ
Дитячий садок «Рушничок»
Парк
Парк "Київська Русь”
Ресторан
Ресторан "Зелена гора”