Вторник, 23.10.2018, 05:45


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
Криминал
Кулинария
Медицина
Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2011 » Январь » 3 » Моржевание - это не средство лечения, а способ профилактики.
Моржевание - это не средство лечения, а способ профилактики.
17:04
Моржевание — это купание в открытом водоеме в зимнее время и один из самых «профессиональных» способов закаливания. Это все равно что быть летчиком-испытателем в закаливании)



Сразу же разочарую всех тех, кто думает, что моржевание — это панацея от всех болезней. Это не средство лечения, а способ профилактики. Многие думают, что моржи никогда на простужаются — это неправда, они просто болеют реже.

Один мой знакомый «моржует» порядка 7 лет. И прежде чем он примкнул к числу любителей окунуться в прорубь, выделил для себя несколько важных правил этой холодной процедуры.

Во-первых, прежде чем начать закаляться именно этим методом, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Если у вас обнаружат хоть одно хроническое заболевание, лучше не начинать. Потому что последствия могут быть весьма неприятными. Все дело в том, что при купании в воде температурой ниже +5ºС в организме человека происходят значительные затраты энергии, снижается температура тела, увеличивается частота сердечных сокращений и дыхательных движений и повышается кровяное давление.

Ну а если ничего не найдут, то можете приступать к подготовке. В общем, для того, чтобы стать моржом-новичком зимой 2011-2012 года, уже сегодня следует начать закаляться методами попроще. Тогда вы сможете абсолютно спокойно зайти в воду в сентябре, а позже, по привычке и в декабре!

И еще один важный момент: не рекомендуется начинать моржевание в возрасте до 18 и после 50 лет.

Во-вторых, перед тем как приступать непосредственно к моржеванию следует прогреть тело. Отличным способом является спортивная ходьба или катание на лыжах. Никогда не погружайтесь в воду в состоянии алкогольного опьянения, так как алкоголь нарушает естественную терморегуляцию организма. Если вы новичок, то ограничьте свое пребывание в холодной воде до 10-15 секунд, затем постепенно увеличивайте продолжительность купания до 1 минуты. Нельзя проводить в воде больше указанного времени. После купания одевайтесь в теплую одежду. И последнее, никогда не ходите купаться одни, всегда берите с собой кого-нибудь. Так у вас появится веселая компания, да и подстрахуют в случае чего.

Помните, что главное в закаливании холодом - не делать длительных перерывов, иначе эффект исчезает. В идеале холодовые процедуры необходимо проводить ежедневно. Даже если вы не решитесь на крещенское купание в проруби, начните с пробежек босиком по снегу, обливания и обтирания холодной водой. Такое закаливание подарит не только хорошую физическую форму, но и отличное настроение, бодрость духа. Здоровья Вам!
Источник
Категория: Медицина | Просмотров: 1021 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2018
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [256]
Спорт [357]
Музыка и шоубизнес [367]
Наука и образование [983]
Технологии [506]
Это интересно [1150]
Здоровье [130]
Юмор [56]
Полезно знать [741]
Политика и другое [553]
Гороскоп [51]
Киномир [141]
Криминал [2]
Происшествия [356]
Экономика [481]
Женская жизнь [415]
Медицина [659]
Киевский регион [412]
Психология [169]
Развлечения [26]
Обуховские новости [276]
Тесты, программы [284]
Техника [156]
Нежин [74]
Календарь
«  Январь 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Ссылки

Обухівський РВК
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Обухівський НВК №1 ім. А.С.Малишка
НВК "СЗОШ-ЗОШ І-ІІІ ст. №1 ім. А. С. Малишка"
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова

Обухівський медколедж
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки
Інформаційний портал Обухова
Інформаційний портал Обухова
Форум
Форум "Бард”
Дитячий садочок
Дитячий садочок "Зірочка”
ДНЗ
Дитячий садок «Рушничок»
Парк
Парк "Київська Русь”
Ресторан
Ресторан "Зелена гора”