Воскресенье, 25.02.2018, 02:52


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
 Криминал
Кулинария
Медицина
 Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2011 » Апрель » 6 » Какие предпочтения в питании по возрастам
Какие предпочтения в питании по возрастам
08:52
Как известно, каждые 10 лет обменные процессы замедляются на 2-3% и при неправильном питании зачастую приносят с собой не только лишние килограммы, но и проблемы со здоровьем. Большинство диетологов убеждены: нельзя в двадцать лет питаться так же, как в тридцать, а в сорок – так же, как в шестьдесят.

До 25

В этом возрасте человеческий организм находится на пике своих физических возможностей, обмен веществ работает в полную силу, а лишний вес во многих случаях уходит за несколько дней, достаточно на непродолжительное время отказаться от сладкого. При выборе блюд стоит отдавать предпочтение нежирному мясу, молочным продуктам, овощам и фруктам.

30+

В этом возрасте люди часто едят на бегу, в основном продукты быстрого приготовления, которые в лучшем случае не приносят здоровью никакой пользы, а то и являются причиной набора веса. Тридцатилетним пора ограничивать потребление жира до 60-80 граммов в день, употреблять больше овощей, фруктов и орехов.

40+

В этот период мышечная масса сокращается, жировые отложения растут, обмен веществ замедляется. Ученые советуют увеличить расход энергии и регулировать количество поглощаемых калорий. Если нет времени на готовку, лучше всего отдать предпочтение свежезамороженным овощам.

50+

Женщинам необходимо поддерживать уровень кальция в организме. Кальций содержится в молоке, йогуртах, твороге и сыре (чем тверже сыр, тем больше в нем кальция), а также в брокколи, белокочанной капусте и свекле.

60+

Если хотите жить долго и счастливо, в этом возрасте желательно полностью отказаться от жареного мяса, колбасы, сосисок и копченостей. Этим вы значительно уменьшите риск развития рака желудка и прочих заболеваний.

Источник

Категория: Кулинария | Просмотров: 570 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2018
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [256]
Спорт [356]
Музыка и шоубизнес [366]
Наука и образование [982]
Технологии [504]
Это интересно [1146]
Здоровье [130]
Юмор [56]
Полезно знать [733]
Политика и другое [553]
Гороскоп [51]
Киномир [140]
Криминал [2]
Происшествия [355]
Экономика [480]
Женская жизнь [415]
Медицина [659]
Киевский регион [412]
Психология [169]
Развлечения [26]
Обуховские новости [263]
Тесты, программы [284]
Техника [156]
Нежин [74]
Календарь
«  Апрель 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Ссылки

Обухівський РВК
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Обухівський НВК №1 ім. А.С.Малишка
НВК "СЗОШ-ЗОШ І-ІІІ ст. №1 ім. А. С. Малишка"
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова

Обухівський медколедж
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки
Інформаційний портал Обухова
Інформаційний портал Обухова
Форум "Бард"
Форум "Бард”
Дитячий садочок "Зірочка”
Дитячий садочок "Зірочка”
ДНЗ "Рушничок"
Дитячий садок «Рушничок»
Парк "Київська Русь”
Парк "Київська Русь”
Ресторан "Зелена гора”
Ресторан "Зелена гора”