Мечты – штука коварная. Вот сидите вы у компьютера, уминая третий бутерброд, и видите себя в мечтах такой красивой, стройной и подтянутой. И твердо решаете: все, с завтрашнего дня начинаю худеть! И даже достаете из шкафа старый спортивный костюм. Хот я в глубине души прекрасно знаете: этой мечте не суждено сбыться…
И точно: назавтра обязательно что-то стрясется, и вы не побежите, как запланировали, на утреннюю пробежку. То ли дождь с градом польет, то ли наводнение, то ли цунами… Менять свою жизнь, пусть и в лучшую сторону всегда трудно. Ведь вы уже привыкли к существующему положению вещей и даже нашли в нем свои выгоды. Например, без зазрения совести открываете холодильник после полуночи: смысл себя сдерживать, если все равно толстая!

 Поэтому для начала неплохо бы определиться: вы действительно хотите, чтобы ваша мечта сбылась? Вы готовы чем-то пожертвовать для ее осуществления?

 Составляем план правильного похудения

Спросите себя: для чего вам надо достичь желаемого? Например, похудев, вы избавитесь от остеохондроза, влезете в свое любимое платье, станете более привлекательны для мужчин. Можете буквально прописать по пунктам те счастливые изменения, которые произойдут.

 Чем вы готовы пожертвовать ради того, чтобы обрести прекрасную форму? Насколько вы готовы отказаться от привычных и любимых вещей: поздних ужинов, посиделок с чаем и тортиком, проведенного перед телевизором выходного? Предельно честно ответьте не этот вопрос. И если окажется, что от какой-то своей привычки вы не готовы отказаться (например, от сладостей), позвольте себе эту маленькую слабину. Но договоритесь сама с собой: в день – не больше одной конфетки!

 Продумайте план, которому вы будете следовать на пути к заветной мечте. Какие новые привычки вам надо завести? Как будет протекать ваш день? Сколько раз в неделю вы будете заниматься спортом и каким именно? Какую систему питания предпочтете? Начинайте выполнять этот план уже с сегодняшнего дня, не дожидаясь понедельника!

 Помните, что любые привычки вырабатываются в течение трех недель, первые три недели будут самыми тяжелыми! Каждый вечер, засыпая, представляйте перед своим внутренним взором себя, такую стройную и красивую пусть эта картинка прочно засядет в вашем мозгу. Не ругайте себя за возможный срыв: лишнюю булочку или пропуск занятия в фитнес клубе. Позвольте себе маленькие слабости, но не более одной в день.

 Как известно, за компанию любое дело делается легче. Если у тебя есть подруга, которая тоже мечтает похудеть, делайте это вместе! Также вы можете завести блог или отдельную ветку на любимом женском форуме и там описывать свои успехи и неудачи. Наверняка там вы найдете товарищей по несчастью и тех, кому уже удалось похудеть. Кто-то из них обязательно будет готов поделиться с вами своими маленькими секретами.

Источник