Пятница, 23.02.2018, 21:29


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
 Криминал
Кулинария
Медицина
 Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2013 » Январь » 31 » Диетологи подсчитали, что треть мужчин страдает от избыточного веса
Диетологи подсчитали, что треть мужчин страдает от избыточного веса
19:59
Диетологи подсчитали: если каждый день выпивать по пол-литра пива, то через год потолстеешь на 8 килограммов. А если пиво еще и закусывать? И хотя многие мужчины по-прежнему считают заботу о фигуре женским делом, врачи утверждают, что для мужчин нормальный вес - вопрос выживания.


 
 Корреспондент "Известий" провела среди знакомых мужчин опрос: "Приходилось ли вам бороться с лишним весом?". Оказалось, что худеют или худели довольно многие: кто-то специально, кто-то "стал кататься на сноуборде, горном велосипеде, занялся виндсерфингом" и случайно обнаружил, что похудел на 12 килограммов. Однако тех, кто целенаправленно боролся с лишними килограммами, оказалось все-таки больше. Они охотно делились опытом.
 
 "Я ни от кого не скрываю, как боролся с избытком жира, - смеется 24-летний Алексей Непомнящий. - Сначала мне годами намекали родные и близкие, что я постоянно увеличиваюсь в размерах. Но мне было совершенно все равно. Правда, мой размер имел свои минусы - например, я начал чаще натыкаться на мебель, стало труднее залезать в автобус. Все это привело к тому, что в один прекрасный день я решил: "Все, худею". И начал худеть - меньше есть, бегать по утрам кросс, ходить в бассейн". В итоге Алексей за 5 месяцев похудел со 120 до 95 килограммов.
 
 По словам руководителя отделения болезней обмена веществ Клиники лечебного питания Института питания РАМН Юнны Поповой, от лишнего веса страдают примерно 35% российских мужчин. У женщин этот показатель выше - слишком полных среди них ровно половина. Попова объясняет это тем, что мужчины все-таки больше занимаются спортом. Большинство мужчин начинают толстеть после 30 лет, когда повышается их социальный статус и больше времени приходится проводить не "в бегах", а сидя на своем рабочем месте. А если и передвигаются - то на автомобиле.
 
 Мужчины и женщины толстеют по-разному. У слабого пола жир откладывается прежде всего на бедрах, у сильного - на животе. Поэтому и болезни, вызванные лишним весом, у мужчин и женщин разные. У женщин скорее появятся гормональные сбои, заболевания половой сферы и сосудов нижних конечностей, у мужчин - сахарный диабет, желчекаменная болезнь, атеросклероз и возникнут проблемы с сердцем. Это дает основания диетологу Михаилу Гурвичу говорить о том, что борьба с лишним весом для мужчин - вопрос выживания.

Врачи считают, что у мужчин слабее мотивация к тому, чтобы следить за своим весом. Точнее, если уж что-то заставит их худеть, они сделают это быстрее и легче женщин, но удерживать достигнутый результат им сложнее. Исключение - если речь идет о здоровье.

По мнению Юнны Поповой, похудеть можно, только если сочетать ограничения в пище с физической активностью. При этом под "физической активностью" понимается не пятиминутная зарядка, а серьезные нагрузки не менее 40 минут в день хотя бы 4 раза в неделю.

"Для того чтобы поддерживать себя в нормальной форме, нужно каждый день делать не менее 10 тысяч шагов, - рассказывает Юнна Попова. - Это равно двум часам непрерывной ходьбы, причем в таком темпе, как будто вы торопитесь на автобус".

- Нужно ли мужчинам, которые хотят похудеть, отказываться от мяса?

- Нет. Мясо, рыба, творог - это белковые продукты, которые мы все должны есть. Но мясо мясу рознь. Средняя калорийность мяса составляет 162 калории. Но телятина дает 90, а свиная грудинка - 500 калорий. Важна также кулинарная обработка: лучше есть не жареное, а отварное мясо. Борьба с прибавкой веса - это изменение образа жизни, а не разовая кампания. Это подразумевает и изменение питания, и физические нагрузки, а не просто диету.

Источник
Категория: Медицина | Просмотров: 376 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2018
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [256]
Спорт [356]
Музыка и шоубизнес [366]
Наука и образование [982]
Технологии [504]
Это интересно [1146]
Здоровье [130]
Юмор [56]
Полезно знать [733]
Политика и другое [553]
Гороскоп [51]
Киномир [140]
Криминал [2]
Происшествия [355]
Экономика [480]
Женская жизнь [415]
Медицина [659]
Киевский регион [412]
Психология [169]
Развлечения [26]
Обуховские новости [263]
Тесты, программы [284]
Техника [156]
Нежин [74]
Календарь
«  Январь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Ссылки

Обухівський РВК
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Обухівський НВК №1 ім. А.С.Малишка
НВК "СЗОШ-ЗОШ І-ІІІ ст. №1 ім. А. С. Малишка"
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова

Обухівський медколедж
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки
Інформаційний портал Обухова
Інформаційний портал Обухова
Форум "Бард"
Форум "Бард”
Дитячий садочок "Зірочка”
Дитячий садочок "Зірочка”
ДНЗ "Рушничок"
Дитячий садок «Рушничок»
Парк "Київська Русь”
Парк "Київська Русь”
Ресторан "Зелена гора”
Ресторан "Зелена гора”