Каждая женщина мечтает быть стройной и красивой. 

Но иногда зависимость от диет достигает своего пика, а желание похудеть становится просто болезненным. Однако, если вы будете знать все правила стройной женщины, то сможете поддерживать фигуру в хорошем состоянии и не набирать веса.

1. Высыпаться.

2. Не делать из еды культ. Искать удовольствия не в холодильнике, а во всем окружающем мире.

3. Любить и уважать свое тело.

4. Пить много воды.

5. Вставать из-за стола с ощущением легкого голода.

6. Избегать краткосрочных диет, которые превращают жизнь в ад.

7. Заниматься спортом.

8. Не завидовать анорексичным моделям.

9. Покупать себе красивую одежду.

10. Есть только качественную и вкусную еду.

11. Не курить.

12. Не злоупотреблять  алкоголем.

13. Не ужинать перед сном.

14. Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.

15. Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и тому подобное).

16. Пить перед сном кефир.

17. Не отказывать себе категорически ни в каких продуктах: запрещен плод сладкий.

18. Тщательным образом пережевывать еду.

19. «Смаковать» каждый кусочек, который очутился в роте.

20. Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).

21. Не есть за компьютером и перед телевизором.

22. Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.

23. Не лечить шоколадками стрессы и волнения.

24. Есть медленно.

25. Отказаться от пищевого мусора (фаст-фуда и тому подобное).

26. Пить чай и кофе без сахара.

27. Много ходить пешком.

28. Регулярно заниматься сексом.

29. Не запивать основной прием еды, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.

30. Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.

31. Есть в посуде холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).

32. Ограничить употребление соли.

33. Принимать контрастный душ.

34. Заниматься интересным делом. Праздность - лучший провокатор обжорства.

35. Не стоить есть во время приготовления еды.

36. Взвешиваться только натощак.

37. Ходить в продуктовый магазин сытым.

38. Чаще всего смеяться.

39. Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.

40. Использовать натуральные специи.

41. Поддерживать состояние влюбленности и счастья.

42. Не окружать себя людьми, одержимыми на диетах.

43. Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.

44. Забыть негативные установки наподобие «Я толстая», «Я лодырь» и тому подобное. 

45. Следить по состоянию здоровья.

46. Читать красивые книги. Фитнесс для мозга - не менее важный, чем для тела.

47. Полюбить супы.

48. Не пренебрегать массажем.

49. Избегать мешковатой одежды, которая скрывает фигуру.

50. Полноценно отдыхать от работы.