Пятница, 19.10.2018, 20:10


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
Криминал
Кулинария
Медицина
Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 29
Гостей: 29
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2013 » Сентябрь » 27 » Как подгото­виться к массажу бедер, и как правильно его делать.
Как подгото­виться к массажу бедер, и как правильно его делать.
19:55

Перед мас­са­жем при­ми­те кон­траст­ный душ. На­прав­ляй­те струи воды по­пе­ре­мен­но с хо­лод­ной и с теп­лой водой на про­блем­ные зоны. Как пра­ви­ло, это яго­ди­цы и бедра.

1 Затем сде­лай­те по­гла­жи­ва­ю­щие дви­же­ния ру­ка­ми по бед­рам вверх: сна­ча­ла лег­кие по всей по­верх­но­сти бедра, затем с более силь­ным на­жи­мом.

2 После чего за­жми­те паль­ца­ми валик кожи в об­ла­сти колен и пе­ре­дви­гай­те вверх, сна­ча­ла с зад­ней сто­ро­ны бедер, затем по внут­рен­ней и пе­ред­ней. Хотя по­ря­док при этом не имеет зна­че­ния. До­ста­точ­но будет двух под­хо­дов с каж­дой сто­ро­ны.

3 Возь­ми­те двумя ру­ка­ми кожу бедер и по­про­буй­те ее «ме­сить», как де­ла­е­те это с те­стом. После этого на­не­си­те до­ста­точ­ное ко­ли­че­ство мас­саж­но­го крема или масла на руки и во­три­те его в кожу бедер ин­тен­сив­ны­ми по­гла­жи­ва­ю­щи­ми дви­же­ни­я­ми.

4  Ко­стяш­ка­ми паль­цев сжа­тых ки­стей на­прав­ляй­те кожу вверх от ко­ле­ней. С каж­дой из сто­рон до­ста­точ­но будет 4-5 раз.

5 Ла­до­ня­ми шле­пай­те по коже бедер и яго­диц. А после этого по­гладь­те по всем на­прав­ле­ни­ям. К этому вре­ме­ни ваши бедра по­крас­не­ют, и будут немно­го го­реть. Крем же дол­жен пол­но­стью впи­тать­ся.

Не за­бы­вай­те про­во­дить ан­ти­цел­люлит­ный мас­саж яго­диц, в то время когда за­ни­ма­е­тесь бед­ра­ми. Все ука­зан­ные упраж­не­ния не за­кан­чи­вай­те на уровне зад­ней сто­ро­ны бедер, а про­дви­гай­тесь выше - к яго­ди­цам. При вы­пол­не­нии пом­ни­те, что глав­ное – ре­гу­ляр­ность и на­стой­чи­вость. Это ка­са­ет­ся и ан­ти­цел­люлитн­но­го мас­са­жа яго­диц, и ан­ти­цел­люлит­но­го мас­са­жа бедер.

Источник


Категория: Полезно знать | Просмотров: 402 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2018
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [256]
Спорт [357]
Музыка и шоубизнес [367]
Наука и образование [983]
Технологии [506]
Это интересно [1150]
Здоровье [130]
Юмор [56]
Полезно знать [741]
Политика и другое [553]
Гороскоп [51]
Киномир [141]
Криминал [2]
Происшествия [356]
Экономика [481]
Женская жизнь [415]
Медицина [659]
Киевский регион [412]
Психология [169]
Развлечения [26]
Обуховские новости [276]
Тесты, программы [284]
Техника [156]
Нежин [74]
Календарь
«  Сентябрь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Ссылки

Обухівський РВК
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Обухівський НВК №1 ім. А.С.Малишка
НВК "СЗОШ-ЗОШ І-ІІІ ст. №1 ім. А. С. Малишка"
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова

Обухівський медколедж
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки
Інформаційний портал Обухова
Інформаційний портал Обухова
Форум
Форум "Бард”
Дитячий садочок
Дитячий садочок "Зірочка”
ДНЗ
Дитячий садок «Рушничок»
Парк
Парк "Київська Русь”
Ресторан
Ресторан "Зелена гора”