Вторник, 16.10.2018, 02:20


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
Криминал
Кулинария
Медицина
Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2014 » Апрель » 15 » Ошибки в питании у желающих похудеть
Ошибки в питании у желающих похудеть
23:08
Оказывается, если соблюдать парочку нехитрых правил на кухне, можно легко избежать дополнительных калорий в рационе и поддерживать нормальный для организма вес.
 
Много людей, при готовке или употреблении пищи, совершают мелкие ошибки, которые, накапливаясь, приводят к лишнему весу. Публикуем перечень самых распространенных «кухонных» ошибок, оставляющих след на нашей фигуре.
 
Много жиров
 
Калорийность блюда легко возрастает, если готовить его на большом количестве подсолнечного или оливкового масла. Помните, что только одна столовая ложка масла содержит целых 120 килокалорий. Таким образом, калорийность жареных овощей или мяса, вырастает на 300-400 ккал.
 
Большие порции 
 
Поступайте хитро и не готовьте про запас. Тогда исчезнет соблазн взять добавку и переесть. Лучше готовьте умеренно и не спеша. 
 
Строгое соблюдение рецепта 
 
Зачастую, рецептуру составляют с учетом использования высококалорийных ингредиетов, будь то масло или майонез. Пробуйте, к примеру, заменять сметану йогуртом и калорийность блюда сразу уменьшится. 
 
Непрерывная дегустация во время приготовления
 
Перекусы во время готовки – это тоже еда. Под видом «попробую на соль» хозяйки съедают на 30% больше, чем те, кто этого не делает.
 
Доедать остатки пищи после насыщения
 
Пусть лучше лишнее осядет где-то в другом месте, чем на вашей талии. Не жадничайте – 2 ложки гарнира не сильно вас насытят, но чреваты лишним килограммом в области живота. 
Категория: Женская жизнь | Просмотров: 245 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2018
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [256]
Спорт [357]
Музыка и шоубизнес [367]
Наука и образование [983]
Технологии [506]
Это интересно [1150]
Здоровье [130]
Юмор [56]
Полезно знать [741]
Политика и другое [553]
Гороскоп [51]
Киномир [141]
Криминал [2]
Происшествия [356]
Экономика [481]
Женская жизнь [415]
Медицина [659]
Киевский регион [412]
Психология [169]
Развлечения [26]
Обуховские новости [276]
Тесты, программы [284]
Техника [156]
Нежин [74]
Календарь
«  Апрель 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Ссылки

Обухівський РВК
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Обухівський НВК №1 ім. А.С.Малишка
НВК "СЗОШ-ЗОШ І-ІІІ ст. №1 ім. А. С. Малишка"
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова

Обухівський медколедж
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки
Інформаційний портал Обухова
Інформаційний портал Обухова
Форум
Форум "Бард”
Дитячий садочок
Дитячий садочок "Зірочка”
ДНЗ
Дитячий садок «Рушничок»
Парк
Парк "Київська Русь”
Ресторан
Ресторан "Зелена гора”