Организм взрослого человека состоит из воды на 70%, а организм новорожденного малыша – на 80%. Вода является самой важной составляющей нашего организма, обеспечивая нормальную жизнедеятельность, передает sunny7.ua.

Все внутренние процессы и работа наших органов напрямую зависят от количества жидкости.

В сутки взрослый человек должен выпивать от 1,5 до 2 литров воды. В каких продуктах содержится вода? Овощи и фрукты (90%), Рыба (80%), Мясо (60%), Хлеб (40%)

Полезные свойства воды:

Вода регулирует температуру в нашем организме: после интенсивной спортивной тренировки необходимо выпивать достаточное количество воды, чтобы утолить жажду и устранить "разгоряченность".

Обезвоживание организма приводит к снижению иммунитета, что, в свою очередь, влечет за собой повышенную уязвимость перед инфекционными заболеваниями.

Вода является неотъемлемым элементом стабильной работы пищеварительной системы.

Часто устаете, страдаете от бессонницы и головных болей? Ваш организм сигнализирует о недостаточном количестве жидкости.

Вода выводит из организма ненужные токсины.

Мечтаете о подтянутой и свежей коже? Вода "питает" ее изнутри, поэтому не пренебрегайте употреблением достаточного количества жидкости.