Пятница, 23.02.2018, 07:46


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
 Криминал
Кулинария
Медицина
 Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2015 » Август » 29 » Как предотвратить сердечно-сосудистые проблемы
Как предотвратить сердечно-сосудистые проблемы
10:27

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из самых распространенных медицинских проблем.

Но их можно предотвратить, если придерживаться 5 простых правил:

1. Регулярно измеряйте давление. В том случае, если средний показатель выше отметки в 120/80, начинайте принимать меры. Для начала, хотя бы, пересмотрите рацион, откажитесь от алкоголя и продуктов с высоким содержанием соли.

2. Смазывайте хлеб арахисовым маслом. Арахисовое масло - незаменимый источник магния, который так нам необходим. Ежедневная доза магния в 320 мг наполовину снижает риск возможного переизбытка так называемых С-реактивных протеинов, провоцирующих воспалительные процессы в организме.

3. Ешьте бананы. Этот фрукт - источник калия, который отвечает в том числе и за уровень кровяного давления.

4. Пересмотрите противозачаточную программу. Женщинам следует крайне ответственно подходить к выбору гормональных программ, потому что они дают очень сильную нагрузку на сердце.

5. Спите не менее 8 часов. У людей, которые спят менее 5 часов в день, на треть повышается риск развития сердечно-сосудистых проблем.

Источник

Категория: Здоровье | Просмотров: 180 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2018
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [256]
Спорт [356]
Музыка и шоубизнес [366]
Наука и образование [982]
Технологии [504]
Это интересно [1146]
Здоровье [130]
Юмор [56]
Полезно знать [733]
Политика и другое [553]
Гороскоп [51]
Киномир [140]
Криминал [2]
Происшествия [355]
Экономика [480]
Женская жизнь [415]
Медицина [659]
Киевский регион [412]
Психология [169]
Развлечения [26]
Обуховские новости [263]
Тесты, программы [284]
Техника [156]
Нежин [74]
Календарь
«  Август 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Ссылки

Обухівський РВК
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Обухівський НВК №1 ім. А.С.Малишка
НВК "СЗОШ-ЗОШ І-ІІІ ст. №1 ім. А. С. Малишка"
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова

Обухівський медколедж
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки
Інформаційний портал Обухова
Інформаційний портал Обухова
Форум "Бард"
Форум "Бард”
Дитячий садочок "Зірочка”
Дитячий садочок "Зірочка”
ДНЗ "Рушничок"
Дитячий садок «Рушничок»
Парк "Київська Русь”
Парк "Київська Русь”
Ресторан "Зелена гора”
Ресторан "Зелена гора”