Четверг, 17.08.2017, 04:56


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
 Криминал
Кулинария
Медицина
 Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2015 » Декабрь » 5 » Как справиться с судорогами в ногах - эффективные средства
Как справиться с судорогами в ногах - эффективные средства
19:14

Судороги всегда спонтанные и неуместные – иногда они случаются по ночам, чем могут очень напугать и обеспокоить.

Обычно болезненные судороги случаются в икроножных мышцах, и причин для их возникновения существует множество. Это: стрессы, переутомление мышц ног, недостаток кальция в организме, холод, длительный перерыв в еде, и также варикозное расширение вен и плоскостопие. Если судороги случаются по ночам, во время сна, это значит, что ухудшено кровоснабжение мышц ног и из-за неправильного положения тела в постели.

Случаются судороги и при беременности. Чтобы быстро снять болевой шок от судороги мышц, нужно: сесть в постели, опустив ноги вниз, сильно ущипнуть несколько раз больное место, попробовать осторожно встать и потянуть носок на себя. Если это получилось, дальше нужно взяться за пятку и начать с силой сжимать ее.

Затем надо помассировать икры и ступни ног легкими похлопываниями и поглаживаниями – начинайте это проделывать от кончиков пальцев по направлению к пяткам, а потом - от пяток, вдоль икроножных мышц к коленям. Проделав массаж, ложитесь в постель и поднимите ноги под углом не меньше 60 градусов. Такое упражнение обеспечит отток крови и предотвратит появление повторных судорог. Хорошо при массаже ног использовать лавровое эфирное масло.

Если вы знаете, что такая беда с вами периодически приключается, стоит поделать контрастные ванны для ног или просто душ - они отлично тонизируют кровеносные сосуды.

При частых судорогах, вызванных недостачей кальция в организме, нужно ввести в рацион питания побольше кисломолочных продуктов (творог, сыры), кунжут, фасоль, крупяные каши. В день нужно съедать от 4 до 5 чайных ложек меда – он отлично удерживает в организме кальций.

Хорошо помогает предупредить появление судорог лимонный сок, которым надо обрабатывать ступни дважды в день – утром и вечером. Сок не смывать – можно так ходить и ложиться спать. Минимальный курс такого лечения - 14 дней.

От судорог ног поможет лавровое масло, которое можно сделать самостоятельно, взяв 50 грамм лаврушки, поломав ее на мелкие кусочки, и залив 250 мл нерафинированного подсолнечного масла (или оливкового). Банку плотно закрывают, укутывают и оставляют на 12 часов в темном месте. После этого настойку процеживают и наносят на больное место во время судорог. Хорошо это масло использовать и для профилактического массажа ног.

Эффективно помогает при судорогах чистотел. Надо отжать из чистотела сок и смешать его с вазелином (в пропорции один к двум). Такой мазью нужно каждый вечер перед сном натирать руки и ноги в тех местах, где чаще всего случаются судороги. Уже через недели две судороги прекратятся.

hronika.info

Категория: Медицина | Просмотров: 123 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2017
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [255]
Спорт [355]
Музыка и шоубизнес [365]
Наука и образование [975]
Технологии [502]
Это интересно [1143]
Здоровье [129]
Юмор [56]
Полезно знать [730]
Политика и другое [553]
Гороскоп [51]
Киномир [140]
Криминал [2]
Происшествия [355]
Экономика [478]
Женская жизнь [413]
Медицина [658]
Киевский регион [410]
Психология [168]
Развлечения [24]
Обуховские новости [247]
Тесты, программы [284]
Техника [155]
Нежин [74]
Календарь
«  Декабрь 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Ссылки

Обухівський РВК
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Обухівський НВК №1 ім. А.С.Малишка
НВК "СЗОШ-ЗОШ І-ІІІ ст. №1 ім. А. С. Малишка"
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова

Обухівський медколедж
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки
Інформаційний портал Обухова
Інформаційний портал Обухова
Форум "Бард"
Форум "Бард”
Дитячий садочок "Зірочка”
Дитячий садочок "Зірочка”
ДНЗ "Рушничок"
Дитячий садок «Рушничок»
Парк "Київська Русь”
Парк "Київська Русь”
Ресторан "Зелена гора”
Ресторан "Зелена гора”