Чем чреваты ночи без сна - 15 Июля 2016 - Айверсайт новостей
Воскресенье, 11.12.2016, 10:55


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
 Криминал
Кулинария
Медицина
 Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2016 » Июль » 15 » Чем чреваты ночи без сна
Чем чреваты ночи без сна
19:09

 

 

Многие из нас часто пренебрегают сном, используя освободившееся время для походов в ночной клуб, просмотров сериалов, компьютерных игр, работы и прочих занятий. О том, как не спать всю ночь и какие последствия это может вызвать, рассказали эксперты.

 

Почему нужно спать

 

Чтобы там не говорили любители ночной жизни, человеку необходимо спать каждый день. И даже если в студенческие годы вы могли себе позволить провести несколько бессонных ночей за подготовкой к экзаменам, не думайте, что сможете повторить подвиг спустя какое-то время. Во время сна мышцы расслабляются, мозг отдыхает, а организм наконец может спокойно заняться работой по обеспечению себя полезными веществами и микроэлементами.

 

Кроме этого, пока мы спим, некоторые органы и системы вырабатывают гормоны, подготавливая организм к новому рабочему дню. К примеру, гипофиз активно занят выработкой гормона роста, который помогает клеткам и мышечной ткани восстанавливаться, а также укрепляет кости.

 

Последствия бессонных ночей

 

Если вы все еще задаете себе вопрос, как не спать всю ночь, прежде вам стоит узнать, что будет, если не спать.

 

Описывая последствия бессонных ночей в общих чертах, можно сказать, что такой образ жизни приводит к сердечнососудистым заболеваниям, диабету, депрессии, ожирению и даже нарушениям функций мозга.

 

После первой ночи без сна вы можете почувствовать себя супергероем, ведь из-за выброса в кровь вещества дофамина человек становится энергичнее и активнее. Но со временем такой эффект рассеивается, возникает усталость, рассеянность внимания, скорость реакции замедляется.

 

После двух и более ночей без сна в организме нарушается обмен веществ и работа иммунной системы, а позже могут начаться галлюцинации.

 

Помимо этого, отсутствие сна может вызвать половые дисфункции, появление преждевременных морщин, гипертонию и разрушительные процессы в суставах.

 

Сколько человек может не спать? На этот вопрос ученые пока не дали однозначного ответа. В области науки известен эксперимент, в котором испытуемые провели без сна 11 дней. При этом медицинские показатели человека были в норме, если не учитывать тот факт, что он стал плохо ориентироваться в пространстве и практически не понимал, что происходит.

 

Как бы не складывались обстоятельства, не позволяйте им влиять на ваше здоровье. Ведь без сна человек превращается в унылое, несчастное создание.

 

А чтобы ваш сон был крепким и сладким, вот вам несколько советов от экспертов:

 

Не наедайтесь перед сном! Особенно это касается любителей жирного, соленого и алкоголя.

 

Обязательно проветривайте комнату перед тем, как погрузиться в царство Морфея.

 

Не смотрите телевизор перед сном. Это может вызвать лишний стресс, он вам точно ни к чему.

 

Снабдите свою спальню ортопедическим матрасом и подушкой. Экономия, экономией, но ваша спинка от такого точно не сможет отказаться.

 

Если не можете уснуть, выпейте стакан теплого молока с мёдом. Такой напиток поможет расслабиться и настроиться на релакс.

 

Источник: feelgood.ua

Категория: Медицина | Просмотров: 149 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2016
Поиск
Поиск на сайте

1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [252]
Спорт [352]
Музыка и шоубизнес [361]
Наука и образование [958]
Технологии [496]
Это интересно [1137]
Здоровье [120]
Юмор [56]
Полезно знать [711]
Политика и другое [550]
Гороскоп [50]
Киномир [140]
Криминал [2]
Происшествия [355]
Экономика [472]
Женская жизнь [409]
Медицина [654]
Киевский регион [400]
Психология [165]
Развлечения [24]
Обуховские новости [221]
Тесты, программы [277]
Техника [151]
Нежин [66]
Календарь
«  Июль 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Ссылки

Обухівський РВК
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Обухівський НВК №1 ім. А.С.Малишка
НВК "СЗОШ-ЗОШ І-ІІІ ст. №1 ім. А. С. Малишка"
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки
Інформаційний портал Обухова
Інформаційний портал Обухова
Форум "Бард"
Форум "Бард”
Дитячий садочок "Зірочка”
Дитячий садочок "Зірочка”
ДНЗ "Рушничок"
Дитячий садок «Рушничок»
Парк "Київська Русь”
Парк "Київська Русь”
Ресторан "Зелена гора”
Ресторан "Зелена гора”