Несподівані причини, чому нас тягне до холодильника - 20 Августа 2016 - Айверсайт новостей
Вторник, 06.12.2016, 22:51


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
 Криминал
Кулинария
Медицина
 Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 4
Гостей: 3
Пользователей: 1
ayverso


Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2016 » Август » 20 » Несподівані причини, чому нас тягне до холодильника
Несподівані причини, чому нас тягне до холодильника
21:15
 
Лише нещодавно попоїли і знову зазираєте в холодильник? Тягнетеся за смаколиком, бо «у животі смокче»? Дієтологи кажуть: це мозок дурить вас, змушуючи думати, що ви голодні.
 

Людині може кортіти щось пожувати, коли вона не виспалася, коли вона захоплена цікавенним серіалом або коли ностальгує за дитинством.

Про це The Daily Mail розповіли дієтологи Габріела Пікок і Шона Вілкінсон.

«Глядацький голод»

Дуже часто ми щось жуємо, дивлячись цікаву передачу, фільм чи серіал, і це – нехороша звачка. Спробуйте зайняти руки чимось іншим – плетінням, шиттям, кросвордами, малюванням, манікюром тощо. Альтернативою насправді непотрібним снекам може стати горнятко чаю чи склянка води зі шматочками фруктів.

Голод чи спрага?

Тіло дуже часто плутає зневоднення та голод. Не забувайте пити воду, особливо після фізичних навантажень. Завжди тримайте пляшку з водою під рукою, а перш ніж простягти руку за снеком, переконайтеся, що вам справді хочеться їсти а не пити.

Брак сну

Недосипання негативно впливає на наш контроль апетиту, коли ми не виспалися, ми їмо більше. Це відбувається через гормони – лептин і ґрелін. Перший має відношення до сигналу тіла, що воно наїлося, і допомагає пригасити апетит. Через недосипання він не працює належним чином. Другий – це «гормон голоду», і внаслідок нестачі сну його виробляється більше.

Рафіновані вуглеводи

Коли ви їсте солодкі й багаті на вуглеводи продукти, цукор дуже швидко потрапляє у кров.  Тобто після бутерброду з білим хлібом, миски солодких пластівців чи тарілки пасти рівень цукру в вашій крові злітає, немов ракета.

Щоби доправити цей цукор до клітин, тіло продукує інсулін. А потім рівень цукру швидко падає, причому ще нижче, ніж був до того. І тоді нам починає шалено кортіти солоденького і вуглеводів.

Маркетинг і реклама

Виробники їжі пречудово знають, як маніпулювати мозком споживачів. Дослідження показують, що вдала реклама здатна змушувати нас хотіти певної їжі та переконувати нас, що ми голодні.

Ностальгія

Ваша пам’ять може ввести вас в оману і переконати, що ви голодні. Якщо в дитинстві, коли ви хнюпилися, вас щоразу втішали цукерочкою, то в дорослому віці вам кортітиме смаколика, коли на душі кепсько.

Фаза менструального циклу в жінок

У другій частині менструального циклу, тобто після овуляції апетит зазвичай зростає. А кофеїн та алкоголь дуже впливають на гормональний баланс, відтак їх споживання в цей період варто звести до мінімуму. Також експерти радять не налягати на солодке та вуглеводи, натомість їсти більше білку – риби, м’яса, яєць та горіхів.

Джерело

Категория: Здоровье | Просмотров: 139 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2016
Поиск
Поиск на сайте

1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [252]
Спорт [352]
Музыка и шоубизнес [361]
Наука и образование [958]
Технологии [496]
Это интересно [1137]
Здоровье [119]
Юмор [56]
Полезно знать [711]
Политика и другое [550]
Гороскоп [50]
Киномир [140]
Криминал [2]
Происшествия [355]
Экономика [472]
Женская жизнь [409]
Медицина [652]
Киевский регион [400]
Психология [163]
Развлечения [24]
Обуховские новости [221]
Тесты, программы [277]
Техника [150]
Нежин [66]
Календарь
«  Август 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Ссылки

Обухівський РВК
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Обухівський НВК №1 ім. А.С.Малишка
НВК "СЗОШ-ЗОШ І-ІІІ ст. №1 ім. А. С. Малишка"
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки
Інформаційний портал Обухова
Інформаційний портал Обухова
Форум "Бард"
Форум "Бард”
Дитячий садочок "Зірочка”
Дитячий садочок "Зірочка”
ДНЗ "Рушничок"
Дитячий садок «Рушничок»
Парк "Київська Русь”
Парк "Київська Русь”
Ресторан "Зелена гора”
Ресторан "Зелена гора”