Вторник, 23.05.2017, 17:46


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
 Криминал
Кулинария
Медицина
 Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2017 » Январь » 13 » Мнение эксперта: почему стоит заниматься танцами
Мнение эксперта: почему стоит заниматься танцами
21:13

Всемирная организация здравоохранения (World Health Organization, WHO) опубликовала Глобальные рекомендации по физической активности и Глобальную стратегию по питанию, физической активности и здоровью.

Появлению этих документов в 2010 году предшествовала огромная работа, которая проводилась в разных странах и в разных исследовательских центрах, в исследованиях принимали участие тысячи людей разного возраста и разного уровня достатка, поэтому результаты исследований достоверны для всего человечества.

Танец как один из самых эффективных видов физической активности

К сожалению, специальных исследований воздействия танца на организм пока проводилось недостаточно, однако уже сейчас ученые и врачи с уверенностью утверждают, что польза танца не может сравниться ни с какими занятиями в спортивном зале — для здоровья танец многократно полезнее.

Прежде всего, если речь заходит о необходимости снижения массы тела, то не следует забывать, что во время танца сжигается не меньше калорий, чем при занятиях на любом тренажере, а некоторые танцы потребуют и более высоких энергозатрат, что зависит от танцевального темпа. Однако масса тела будет уменьшаться и в спортзале, и на танцполе — вопрос только в темпах. 

Не следует забывать и то обстоятельство, что танец легко справляется с возрастными заболеваниями, которые представляют собой огромную проблему для любой системы здравоохранения. Например, можно вспомнить о болезни Альцгеймера, которая возникает все чаще и чаще.

В исследованиях доказано, что риск возникновения этого заболевания можно уменьшить, если человек постоянно загружает свой мозг работой, и при постоянном разгадывании кроссвордов риск болезни Альцгеймера уменьшается на 47%. Казалось бы, чего уж лучше! Однако регулярные занятия танцами уменьшают риск заболеть на целых 87%, а это уже просто блестящий результат!

Клинические врачи во всех странах мира отмечают, что танцоры, причем не только профессионалы, но и танцоры-любители, которые занимаются танцами только для собственного удовольствия, меньше простужаются и болеют ОРЗ и ОРВИ, кроме того, для танцоров значительно снижается риск заболеть бронхиальной астмой, что объясняется постоянной активной работой всех органов дыхательной системы.

Также отмечается, что артериальное давление у танцоров практически стабильно, особенно у тех, кто больше внимания уделяет стандартной программе, — есть мнение, что на артериальное давление весьма положительно воздействует скольжение по танцполу.

В последнее время появились сведения, что разные танцы по-разному могут воздействовать на организм танцующего: например, исполнение танго великолепно и эффективно избавляет от депрессивных состояний, а вот любой вальс может считаться отличным средством от остеохондроза — не зря у каждого танцора осанка всегда просто завидная.

Наверное, немногие знают и то, что у людей, которые занимаются танцами, как правило, повышаются математические способности (как минимум, почти все танцоры прекрасно считают в уме).

 

Бальные и спортивные танцы в Киеве. Несколько вопросов эксперту

Чтобы немного подробнее узнать о возможностях позаниматься танцами в Киеве, мы обратились к победителю многочисленных соревнований по латиноамериканским танцам, тренеру высочайшего уровня, руководителю студии BIG DANCE Богдану Головатенко.

— Богдан, на этот раз вопросы будут адресованы не столько чемпиону, сколько тренеру и специалисту в области танца. Скажите, есть ли смысл заниматься танцами, если изначально понятно, что чемпионом стать точно не получится? Знаете, как бывает — то лапы ломит, то хвост отваливается, то вес, то рост, то еще что-то? 

— Это совершенно неправильное и несправедливое мнение! Танцпол всегда приглашает всех и здесь каждому найдется место! Наша студия танца, которая называется BIG Dance, всегда рада каждому. Скажу вам честно, никогда не знаешь, из кого может вырасти настоящий чемпион.

— Какие качества необходимы для человека, который принял решение заниматься танцами?

— Конечно же, необходимо желание и вера в свои силы и в свои возможности. Необходимо доверять тренеру, очень важно все время переспрашивать, если что-то не получается или непонятно, потому что в конечном итоге все обязательно получится! И даже если человек не станет чемпионом и не будет принимать участие в больших соревнованиях, то он обязательно станет значительно увереннее в себе, научится двигаться, подтянется. Даже выражение лица изменится!

— А как у вас относятся к людям, которые приходят танцевать не для побед, а только для собственного удовольствия или, и того лучше, только для поддержания здоровья?

— Собственно говоря, главная задача нашей студии в этом и заключается: люди должны танцевать для того, чтобы получить радость, чтобы пообщаться, чтобы почувствовать себя лучше, чем это было вчера. Знаете, как приятно, когда видишь, как распрямляются плечи, подтягивается живот, и даже выражение глаз меняется.

 

И даже если есть какой-то физический недостаток, например, лишние килограммы, то это вовсе не повод отказывать себе в радости скользить по паркету. Кстати, занятия танцами, как и занятия плаванием, разрешены даже при беременности, если лечащий врач не возражает и нет противопоказаний. Правда, в таком случае обязательно нужно предупредить своего тренера-преподавателя, чтобы он смог подкорректировать нагрузки.

А если речь идет о желании немного похудеть, то танец — лучший способ привести себя в порядок, причем, заметьте, с удовольствием. Танец решает многие проблемы опорно-двигательного аппарата, поднимает настроение…

 

Я считаю, что танцевать должны буквально все! Это и здоровье, и красота, и манеры, и умение себя держать, и умение настраиваться на победу — и все это с хорошими эмоциями и под красивую музыку. Говорят, что мир спасет красота, но я (да и не только я) думаю, что мир спасет танец. Тем более что каждый может выбрать и танцевальное направление, и преподавателя и интенсивность занятий… 

Может быть, вам будет интересно, но в одном из исследований, которое проводилось в Польше (а это наши ближайшие соседи) выяснилось, что все больше и больше людей выбирают в качестве постоянной физической нагрузки танцы, особенно люди среднего возраста — почти один из трех поляков отдает предпочтение именно занятиям танцам. Что же касается побед, то, как и в любом виде спорта, победителями становятся единицы — это если подразумевать медали и кубки. Но если принимать во внимание самочувствие, настроение, самооценку, здоровый образ жизни, то победителями можно считать всех, кто выходит на паркет.

— Но разве сможет одна студия удовлетворить спрос на занятия танцами, если он будет увеличиваться?

— Конечно, одной студии это не под силу. Но только в Киеве работают самые разные танцевальные студии, которые расположены в самых разных районах города. Что же касается нашей студии, BIG Dance, то мы имеем отличное помещение с двумя залами в самом центре и три огромных зала в помещении на Подоле. Нас всегда можно найти в интернете на канале Youtube и в соцсетях, нам можно позвонить, к нам можно приехать и на все посмотреть своими глазами, а заодно и пообщаться. Конечно, кто-то выберет нас, а кому-то приглянется другая студия, но ведь это нормально и даже замечательно! Чем больше студий танца и школ танца, чем больше танцевальных залов, тем лучше для каждого — и здоровье у людей будет лучше, и настроение повыше, а значит, и жить станет легче.

Обратят ли внимание на рекомендации Всемирной организации здравоохранения украинские чиновники? Оторвутся ли молодые люди от свои смартфонов и планшетов ради своей же физической активности, то есть ради своего же здоровья? Сможет ли романтика венского вальса или откровенность румбы увлечь и школьников, и пенсионеров, причем увлечь по-настоящему?

Все это покажет только время, а пока что хочется пожелать успехов и «Глобальной стратегия по питанию, физической активности и здоровью», созданной специалистами ВОЗ, и увлеченным ребятам из BIG Dance, которые вполне самостоятельно пришли практически к тем же выводам и стремятся изменить мир к лучшему, а также всем тем, кто решит сменить любимые диван, плед и телевизор на паркет, зеркала и регулярные занятия танцем.

Источник: 7oclock.info
Категория: Наука и образование | Просмотров: 75 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2017
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [255]
Спорт [355]
Музыка и шоубизнес [365]
Наука и образование [974]
Технологии [502]
Это интересно [1142]
Здоровье [129]
Юмор [56]
Полезно знать [725]
Политика и другое [553]
Гороскоп [51]
Киномир [140]
Криминал [2]
Происшествия [355]
Экономика [478]
Женская жизнь [412]
Медицина [658]
Киевский регион [407]
Психология [167]
Развлечения [24]
Обуховские новости [244]
Тесты, программы [284]
Техника [154]
Нежин [72]
Календарь
«  Январь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Ссылки

Обухівський РВК
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Обухівський НВК №1 ім. А.С.Малишка
НВК "СЗОШ-ЗОШ І-ІІІ ст. №1 ім. А. С. Малишка"
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова

Обухівський медколедж
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки
Інформаційний портал Обухова
Інформаційний портал Обухова
Форум "Бард"
Форум "Бард”
Дитячий садочок "Зірочка”
Дитячий садочок "Зірочка”
ДНЗ "Рушничок"
Дитячий садок «Рушничок»
Парк "Київська Русь”
Парк "Київська Русь”
Ресторан "Зелена гора”
Ресторан "Зелена гора”