Четверг, 04.06.2020, 14:05


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
Криминал
Кулинария
Медицина
Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 7
Гостей: 7
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2009 » Июнь » 11 » Как защититься от солнечного удара
Как защититься от солнечного удара
19:43
Синоптики советуют во время страшной жары ограничить физические и умственные нагрузки, прибегать к водным процедурам, пить больше жидкости, особенно кислые морсы и зеленый чай.



Специалисты напоминают, что особенно осторожными следует быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония, вегето-сосудистая дистония, атеросклероз сосудов головного мозга, а также тем, кто перенес инфаркт или инсульт. В жару не исключено ухудшение самочувствия у лиц, страдающих ожирением и сахарным диабетом. В группу риска попадают также пожилые люди и дети.

Впрочем, элементарные меры безопасности «прописаны» всем горожанам. В первую очередь, конечно, по возможности ограничить пребывание на улице в самые жаркие часы — с 12.00 до 16.00. Если же выйти на улицу необходимо, то лучше «прятаться в теньке».

Кроме того, рекомендуется свести к минимуму нахождение в общественном транспорте. Жара и духота в замкнутом пространстве могут спровоцировать головокружение и обмороки, а инфекции в таких условиях распространяются быстрее и живут дольше, чем в осенние и зимние холода.

Во время прогулок «в самое пекло» специалисты советуют держаться поближе к фонтанам или водоемам. Рекомендуется время от времени ополаскивать водой руки и лицо, брызгаться специальной термальной водой или обтираться влажной салфеткой. Если есть необходимость, для носа можно использовать специальный спрей с морской водой.

Как бы ни был велик соблазн, не стоит купаться в холодном водоеме — когда разница между температурой воды и температурой воздуха превышает 10 градусов. Резкий перепад температур вреден для сосудов, которые не успевают адаптироваться.

Кроме того, следует избегать и слишком холодных помещений, в частности, не стоит устанавливать кондиционер на температуру ниже 18 градусов. Это грозит в лучшем случае — насморком, а в худшем — пневмонией или радикулитом. Оптимальный перепад между комнатной и уличной температурой также составляет не больше 10 градусов.

Но если кондиционера в помещении нет совсем, то специалисты рекомендуют поставить на столы аквариумы (можно даже без рыбок) или периодически опрыскивать помещение холодной водой из пульверизатора. Дома в жаркую ночь можно открытое окно завесить мокрой простыней.

Выходя на улицу в жару, женщинам лучше надевать легкие брюки, длинные юбки, туники или льняные сарафаны, а мужчинам стоит отказаться от галстуков и ремней. Одежда должна быть светлых тонов из натуральных тканей, лучше всего хлопковая или льняная. Синтетика создает «парниковый эффект» — благоприятную среду для размножения патогенных бактерий. Обтягивающую одежду в жару лучше не носить — она затрудняет процесс теплообмена организма.

Обязательно нужно надевать головной убор и солнцезащитные очки. Не рекомендуется пользоваться косметикой — особенно пудрами и тональными кремами, которые затрудняют кожное дыхание. От использования духов тоже лучше отказаться — вещества, входящие в их состав, под воздействием ультрафиолета могут вызывать аллергическую реакцию.

Отдельный разговор касается еды и питья. В жару человек больше потеет, организм теряет много жидкости, поэтому специалисты рекомендуют увеличить ее потребление. Прежде всего — за счет воды, соков, супов, а также «скрытой» жидкости фруктов и овощей. Хорошо утоляют жажду черный и зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, квас, домашний компот из сухофруктов или морс. От сладких газировок и напитков с кофеином врачи советуют в жаркие дни воздерживаться, так же как от пива и других алкогольных напитков.

Причем врачи советуют отдавать предпочтение не холодным напиткам, а жидкостям комнатной температуры. При этом заставлять себя пить, когда не хочется, не стоит: излишнее количество воды повышает нагрузку на некоторые органы, особенно на почки и сердце.

Что касается еды, то в жару лучше отказаться от жирной и тяжелой пищи и отдать предпочтение овощам и фруктам, не забывая также про хлеб и легкие супы.

Следует помнить, что в жаркую погоду продукты портятся особенно быстро, поэтому опасность пищевых отравлений в это время особенно велика. Не следует готовить еду впрок и покупать что-то на лотках, не оборудованных холодильными установками.

Материал подготовлен редакцией rian.ru на основе информации РИА Новости
Источник
Категория: Медицина | Просмотров: 909 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2020
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [258]
Спорт [358]
Музыка и шоубизнес [367]
Наука и образование [983]
Технологии [508]
Это интересно [1151]
Здоровье [134]
Юмор [56]
Полезно знать [745]
Политика и другое [554]
Гороскоп [51]
Киномир [141]
Криминал [2]
Происшествия [356]
Экономика [481]
Женская жизнь [417]
Медицина [665]
Киевский регион [412]
Психология [171]
Развлечения [26]
Обуховские новости [283]
Тесты, программы [284]
Техника [157]
Нежин [74]
Календарь
«  Июнь 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930
Поиск
Міністерство освіти і науки України

Департамент освіти Київської ОДА

Академія неперервної освіти

Освітній портал 'Педпреса'

Український центр оцінювання якості освіти України


Управління освіти Обухова

Управління освіти м.Обухова

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Обухівський медколедж
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки

Освіта в Україні і за кордоном
Освіта в Україні і за кордоном
Філологічний експрес
Філологічний експрес
Освітній портал
Освітній портал
Євро освіта
ЄвроОсвіта