Вторник, 18.02.2020, 03:21


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
Криминал
Кулинария
Медицина
Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2009 » Сентябрь » 26 » Сахарозаменители как средство для похудания: миф или реальность?
Сахарозаменители как средство для похудания: миф или реальность?
09:59
В погоне за идеальной фигурой многие девушки отказываются от сахара в пользу искусственных заменителей этого продукта. Таким образом они решают проблему лишних калорий. Посудите сами, в 100 граммах сахара - 400 килокалорий. Натуральные заменители - легче, а химические - и вовсе не содержат калорий.



Правда, в состав последних входит целый букет «сладких химикатов» - аспартам, цикламат, сахарин и ацесульфам. Страшно представить, что происходит с желудком, когда в него попадает вся эта смесь.

Например, при нагреве всего до 30 С аспартам разлагается на фенилаланин и метанол. Кстати, вы можете даже не подозревать, что используете в пищу аспартам, поскольку он присутствует в более чем 6000 наименований продуктов, в том числе, таких как детские витамины, лекарства, диетические напитки, и практически в любом ресторанном блюде.

Между тем, например, в США количество жалоб на аспартам от потребителей составляет 80% всех жалоб на пищевые добавки.

Цикламат уже почти 40 лет запрещен в США и некоторых странах Европы. Ацесульфам - вещество в 200 раз слаще сахара, а также сильный аллерген, который к тому же нарушает работу кишечника.

Да и сахарин не так безобиден, как многие полагают.

Знаете ли вы, что сто таблеток сахарина могут заменить от 6 до 12 кг сахарного песка. Но не стоит покупаться на такую уловку.

Медики убеждены, что в сахарине содержатся канцерогенные вещества. Не рекомендовано также употреблять напитки с содержанием сахарина на голодный желудок и без одновременного потребления углеводной пищи.

Доказано также, что сахарозаменители не подходят для похудения. Так как сладкий вкус заставляет мозг посылать сигналы печени: «готовься к приему глюкозы». Но ее нет, а печень настойчиво требует, и вам все больше хочется есть.

Натуральные заменители. Если не получается совсем отказаться от сладкого - остановите выбор на натуральных аналогах, обладающих массой достоинств.

Фруктоза, сорбит, ксилит - это натуральные заменители сахара, которые полностью усваиваются организмом и обеспечивают организм человека энергией.

Например, фруктоза содержится в ягодах и фруктах, цветочном нектаре, семенах растений и меде. Она менее калорийна, чем сахароза, и ускоряет расщепление алкоголя в крови.

Ксилит, получаемый из кочерыжек кукурузы и шелухи хлопковых семян, полезен для зубов и желудка.

Сорбит содержится в яблоках, абрикосах и рябине. Правда, он не подходит для тех, кто сидит на диете, т.к. вдвое калорийнее обычного сахара.

Помимо плюсов натуральные заменители имеют и минусы. Например, в больших дозах (более 30 граммов за один прием) ксилит и сорбит вызывают расстройство желудка, тошноту, метеоризм и диарею; способствуют развитию холицистита (желчекаменной болезни).

Безопасная доза составляет не более 30-50 г в сутки.

Кстати, диабетикам, для которых сахарозаменители и были когда-то изобретены, врачи рекомендуют чередовать натуральные углеводные заменители сахара с неуглеводными искусственными подсластителями.

Даже если вы никогда не покупали никакие сахарозаменители, это не значит, что они в вашем рационе полностью отсутствуют. Обратите внимание на этикетку. Вот под какими именами они обычно скрываются: Е 420 Сорбит; Е 967 Ксилит; Е 950 Ацесульфам; Е 951 Аспартам; Е 952 Цикламат; Е 954 Сахарин; Е 957 Тауматин; Е 958 Глициризин; Е 959 Неогесперидин (цитроза); Е 965 Мальтит.

Источник
Категория: Женская жизнь | Просмотров: 771 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2020
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [258]
Спорт [357]
Музыка и шоубизнес [367]
Наука и образование [983]
Технологии [508]
Это интересно [1151]
Здоровье [133]
Юмор [56]
Полезно знать [745]
Политика и другое [554]
Гороскоп [51]
Киномир [141]
Криминал [2]
Происшествия [356]
Экономика [481]
Женская жизнь [417]
Медицина [660]
Киевский регион [412]
Психология [171]
Развлечения [26]
Обуховские новости [283]
Тесты, программы [284]
Техника [157]
Нежин [74]
Календарь
«  Сентябрь 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Поиск
Міністерство освіти і науки України

Департамент освіти Київської ОДА

Академія неперервної освіти

Освітній портал 'Педпреса'

Український центр оцінювання якості освіти України


Управління освіти Обухова

Управління освіти м.Обухова

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Обухівський медколедж
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки

Освіта в Україні і за кордоном
Освіта в Україні і за кордоном
Філологічний експрес
Філологічний експрес
Освітній портал
Освітній портал
Євро освіта
ЄвроОсвіта