Стресс и весенний авитаминоз заставляют тебя засыпать, едва ты добираешься до постели? Совсем скоро – и это научно доказано – витамин Д, вырабатывающийся под воздействием солнечного света, повысит содержание тестостерона в твоем организме аж на 69 процентов.


Но не стоит ждать милостей от природы. Пока солнечных дней не так уж и много, твое сексуальное желание можно увеличить и другими способами.

1. Делай гимнастику.

Активная спортивная нагрузка заставит твою кровь бежать быстрее, улучшит настроение с помощью «гормонов настроения» - эндорфинов.

2. Ешь шоколад.

Да, это лакомство предназначено не только для девочек. Шоколад содержит фенилэтиламин, то же самое вещество, которое вырабатывается в организме, когда ты влюблен.

3. Возьми выходной.

Стресс провоцирует выработку кортизола, который, в свою очередь, угнетает тестостерон, а значит и твое либидо.

4. Грызи семечки.

Тыквенные семечки, также как и миндаль, богаты аргинином (это такая нужная аминокислота), который улучшает приток крови к интимным зонам.

5. Выпей коктейль.

Максимум – пару. Легкий алкоголь помогает снять напряжение и расслабиться. В больших дозах алкоголь усиливает сексуальное желание, однако мешает партнерам получить удовольствие. Во всех смыслах этого слова.

6. Правильно питайся.

Слишком большое количество насыщенных жиров может навредить твоим артериям, и, соответственно, ухудшить кровообращение. Чем это грозит, не сложно догадаться.

7. Ходи в баню.

Еще наши деды понимали, насколько благотворно парная влияет на мужской организм. Да, снова речь идет об улучшении кровотока. Но это никогда не бывает лишним.

8. Зайди в гости к кормящей мамочке.

Пусть этот совет не кажется тебе странным. Ученые доказали, что запахи, связанные с грудным вскармливанием, действуют как естественные афродизиаки. Кстати, не забудь захватить с собой в гости свою жену или подружку – на нее это окажет такой же эффект.

9. Ешь устриц.

Эти моллюски богаты аминокислотами, а они, как ты уже знаешь, играют важную роль в твоей интимной жизни.

10. Играй в футбол.

Это повышает уровень тестостерона, особенно если твоя команда побеждает.

11. Нюхай еду.

Аппетитные запахи пробуждают в мужчинах желание, утверждают ученые. Согласно исследованиям, активнее всего ты будешь реагировать на ароматы ванили, пиццы, попкорна и земляники. В то время как женщин больше всего возбуждает запах свежего огурца.

Источник