Медитация является упражнением, не только направленным на укрепление мускулатуры, а и на поднятие настроения и на поиск энергетического баланса. После правильно проведенных медитаций ты будешь ощущать прилив бодрости и хорошего настроения.

Существует множество самых разнообразных методик медитирования, и ты можешь подобрать ту, что подойдет именно тебе. Впрочем, их сущность одна – это достижение абсолютного покоя и отключение от всех внешних раздражителей. С первой попытки добиться этого сложно, ведь нужно полностью отключиться от всех мыслей.

Но раз за разом ты будешь чувствовать все большую уверенность в своих силах. Медитируй в спокойной обстановке. Постарайся найти время и место, когда ты сможешь хотя быть на 15-20 минут погрузиться в тишину.

Медитация позволяет не только снять усталость и офисный стресс. С ее помощью ты научишься смотреть в себя, сохранять спокойствие в самых тяжелых ситуациях, добрее относиться к окружающим людям и ждать от жизни только хорошего.

Для успеха этой практики ею нужно заниматься с желанием.

Источник