Если в организме будущей мамы не хватает фолиевой кислоты, у семейной пары могут возникнуть трудности с зачатием ребенка.


Бесплодие еще иногда называют «непреднамеренной бездетностью». Но суть заболевания от этого не меняется: если в течение года супружеской жизни женщина не смогла забеременеть, молодой паре необходима помощь специалистов. Как правило, врачи просят прийти на прием обоих партнеров — и мужа, и жену. И хотя доля «вины» мужчины в последние годы увеличивается, все же 60 процентов случаев бесплодия вызваны проблемами женского здоровья.

Стать мамой женщина не может по разным причинам. В большинстве случаев потому, что в ее организме возникли функциональные нарушения, препятствующие наступлению беременности, особенно если она перенесла воспалительные заболевания. Зачатие не наступает из-за сбоев эндокринной системы, а иногда — по причине иммунологических нарушений. Бывают и случаи необъяснимого, как говорят специалисты, бесплодия. Чтобы выяснить это, женщине нужно пройти углубленное обследование. По его результатам врачи подбирают лечение, а также рекомендуют есть продукты, улучшающие репродуктивную функцию.

Организм желающей забеременеть женщины нуждается в достаточном количестве фолиевой кислоты (витамин В9). Она активно участвует в синтезе аминокислот, важных для нормального зачатия, протекания беременности, особенно в первые три месяца. Посоветовавшись с врачом, нужно стараться готовить больше блюд из продуктов, богатых кислотой: печени, пивных дрожжей, свежих листовых овощей зеленого цвета.

Вообще, как утверждают специалисты, все продукты, содержащие витамины группы В, крайне необходимы для женского здоровья. Например, витамин В6 способствует повышению уровня прогестерона — гормона, от которого зависит созревание яйцеклетки. Этого витамина много в таких вкусных продуктах, как печень, мясо (в том числе куриное, индюшиное), рыба из семейства лососевых, фасоль, соевые бобы, грецкие орехи, арахис, бананы.

Если в организме не хватает витамина В12, нередко развивается не только бесплодие, но и анемия. Этот витамин содержится лишь в продуктах животного происхождения, в частности обезжиренном молоке, яичном желтке, а также в морепродуктах. Женщина по рекомендации врача может принимать комплексные препараты, в состав которых входит этот микроэлемент, или увеличить ежедневное употребление мясных продуктов (предпочтительнее красное мясо), чернослива и изюма.

Очень полезен и витамин Е. Чтобы получать его в нужных для репродуктивного здоровья дозах, необходимо заправлять овощные салаты нерафинированным подсолнечным маслом и съедать ежедневно хотя бы три-четыре грецких ореха.

Дефицит цинка тоже может сказаться на способности женщины к деторождению. Признаки нехватки этого микроэлемента: появление угревой сыпи, усиленное выпадение волос, потеря аппетита и вкусовых ощущений, ломкость ногтей и появление белых пятен на них, повышенная утомляемость, раздражительность, ухудшение памяти. Чтобы насытить организм цинком, нужно налегать на мясо, морепродукты, морковь, горох, отруби, орехи.

Источник