Среда, 26.02.2020, 17:19


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
Криминал
Кулинария
Медицина
Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2012 » Июнь » 23 » Какие продукты идеально подходят для создания красивого контура тела?
Какие продукты идеально подходят для создания красивого контура тела?
12:13
Если вы хотите быть не просто стройняшкой, а гордиться красивыми формами, тогда нужно «лепить» свое тело. А для скульптурных контуров нужно «кормить» свои мышцы. И так, давайте узнаем список продуктов, которые идеально для этого подходят.



Куриная грудка — это с низкое содержанием жира и высокое содержание белка.



Темное мясо индейки содержит много цинка и рибофлавин  — такие необходимые элементы  как для энергии, так и для поддержания здоровой иммунной системы.



Скумбрия — это кальций, селен, магний, калий, фолиевая кислота, ниацин, витамины А, В12, С и К.

Кроме того, скумбрия три раза в неделю — это светящаяся кожа и блестящие волосы.



Не любите скумбрию? Тогда ваш выбор — лосось, это чуть более жирная рыба, но с таким же высоким содержанием белка.



А в креветках даже меньше калорий, чем в рыбе, зато столько же богатых белка, а также в них много селена.



Есть много способов приготовления яиц, и специалисты советуют  попробовать все из них, если вы стремитесь к супер-стройной, мускулистой фигуре.



Нежирная говядина

Конечно, про мясо, обжаренное в большом количестве масла, вам лучше забыть, но стейк — это очень хорошо!



Брокколи вообще очень полезна. Ешьте ее как можно чаще!



Красные овощи (например, свекла) содержат ликопин — мощный антиоксидант, который способствует упругости кожи и  защищает ее  от повреждений.



Конечно, для того чтобы получить энергию на занятия спортом, построить мышцы, формы, наш организм нуждается и в углеводах.

Но держитесь подальше от рафинированных углеводов, а предпочтите каши из  цельнозерновых сортов, например, из коричневого риса.

Фото: glamourmagazine.co.uk
Источник
Категория: Женская жизнь | Просмотров: 752 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2020
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [258]
Спорт [357]
Музыка и шоубизнес [367]
Наука и образование [983]
Технологии [508]
Это интересно [1151]
Здоровье [133]
Юмор [56]
Полезно знать [745]
Политика и другое [554]
Гороскоп [51]
Киномир [141]
Криминал [2]
Происшествия [356]
Экономика [481]
Женская жизнь [417]
Медицина [660]
Киевский регион [412]
Психология [171]
Развлечения [26]
Обуховские новости [283]
Тесты, программы [284]
Техника [157]
Нежин [74]
Календарь
«  Июнь 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Поиск
Міністерство освіти і науки України

Департамент освіти Київської ОДА

Академія неперервної освіти

Освітній портал 'Педпреса'

Український центр оцінювання якості освіти України


Управління освіти Обухова

Управління освіти м.Обухова

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Обухівський медколедж
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки

Освіта в Україні і за кордоном
Освіта в Україні і за кордоном
Філологічний експрес
Філологічний експрес
Освітній портал
Освітній портал
Євро освіта
ЄвроОсвіта