Если верить рекламе, безалкогольные напитки прекрасно утоляют жажду, дарят бодрость и отличное настроение. Однако платить за такое удовольствие приходится не только деньгами, но и здоровьем! Давайте разберемся, что скрывают за яркой этикеткой так называемые софтдринки.

Гремучая смесь

С каждым годом появляются новые сведения о негативном воздействии ароматизированных сладких вод на здоровье человека. Наиболее серьезными последствиями регулярного злоупотребления цветной газировкой могут быть: ожирение, развитие сахарного диабета, аллергические реакции, а также заболевания органов пищеварения, костей и мочеполовой системы. Содержание кислот и рафинированного сахара негативно сказывается и на состоянии зубов. Именно поэтому медики не рекомендуют употреблять софдринки маленьким детям и подросткам, чей организм еще только формируется. Отдельный разговор о так называемых сокосодержащих напитках. Не стоит слепо доверять лозунгам «укрепляет иммунитет», «содержит витамины». Если заглянуть в состав, можно заметить, что сока в такой «безалкоголке» всего несколько процентов, зато уйма сахара и различных пищевых добавок: ароматизаторов, красителей и консервантов.

Для полного понимания потенциальной опасности для здоровья ниже мы приводим таблицу с основными составляющими ароматизированных вод. А также указываем, какой эффект оказывает тот или иной ингредиент.

Помимо составляющих, перечисленных в таблице, безалкогольные газированные напитки в избытке содержат разнообразные красители и ароматизаторы, безвредность которых до сих пор не доказана.

Важно! Количество различных добавок, используемых в пищевой промышленности, настолько велико, что запомнить их практически нереально. База данных, размещенная на сайте www.consumerinfo.org.ua, поможет сориентироваться в выборе продуктов, безопасных для здоровья.

Домашний лимонад

Прививать здоровый кулинарный вкус необходимо с детства. При этом не обязательно запугивать малышей опасными последствиями для здоровья и строго-настрого запрещать пить газированные напитки. Гораздо эффективнее предложить альтернативу. Просто включите фантазию! Предложите ребенку вместе с вами приготовить полезные лимонад или фанту: лимон/апельсин выдавите в соковыжималке, подсластите сок сахаром и разведите водой. Как вариант, можно добавить листья мяты и кубики льда. Отличной альтернативой сладкой газировке могут быть домашние компоты. Бросьте в кипящую воду яблоки, замороженные ягоды, например, клубнику или вишню. Добавьте чуточку сахара — и получите натуральный напиток, который во много раз вкуснее и полезнее любых магазинных. Главное, суметь его правильно «подать», например, с помощью ярких стаканов и разноцветных трубочек.

Источник