Вторник, 18.02.2020, 23:27


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
Криминал
Кулинария
Медицина
Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2012 » Октябрь » 9 » Какие продукты помогут улучшить состояние кожи
Какие продукты помогут улучшить состояние кожи
21:00



В юности наш организм активно вырабатывает нужные ему природные вещества, в частности эластин и коллаген, благодаря чему молодое лицо выглядит свежим, гладким и подтянутым. С годами интенсивность выработки этих веществ уменьшается, кожа утрачивает эластичность, истончается, покрывается морщинами. Увеличение веса немедленно проявляется на лице в виде двойного подбородка и оплывших  щек, а интенсивное похудание может привести к отвисанию участков кожи.

Косметологи предлагают нам улучшить внешний вид различными процедурами, а пластические хирурги – соответствующими операциями. Но рекомендуем в первую очередь прислушаться к рекомендациям диетологов.

Что полезно для вашего лица?
Выполняйте эти  правила, чтобы улучшить состояние вашей кожи:

  • Откажитесь от продуктов, способствующих образованию жировой клетчатки, межклеточной жидкости, дегенерации мышц. К таким продуктам относится алкоголь, животные жиры, сахар, белую муку;
  • Сократите количество соли и сахара в рационе. Для тех, кто не может отказаться от сладкого,  можно использовать фруктозу или мед (одна-две чайных ложечки в день). И еще помните – ничто так не портит вид кожи, как никотин;
  • Организм должен получать не менее двух литров жидкости в сутки, прежде всего, воды – лучше всего минеральной без газа. Очень полезны овощные и фруктовые соки, особенно свежевыжатые. Лидером в рейтинге продуктов для здорового питания является зеленый чай;
  • Ежедневно употребляйте нежирные белковые продукты. Из мяса выбирайте телятину, кролика, курицу, индейку. Рыба желательна морская или нежирная речная. Очень полезны морепродукты, нежирные молочные продукты, яйца, особенно перепелиные;
  • На вашем столе должны постоянно присутствовать цельнозерновой хлеб и крупы, бобовые, бананы, свежие фрукты и зеленые овощи. Уникальными свойствами для восстановления хорошего состояния кожи обладает морская капуста;
  • Для сохранения жирового баланса кожи необходимы ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в оливковом, рапсовом, льняном маслах, в жирной морской рыбе и черной смородине.

Меню для лифтинга
На основе набора полезных для кожи продуктов можно составить множество вкусных и здоровых вариантов меню, например, таких:

1 день:
Завтрак – омлет со сладким перцем, зерновой хлебец, кофе с молоком.
Обед – тушеная морская рыба, салат из овощей с оливковым маслом, апельсиновый сок.
Ужин – овощное рагу, кусочек нежирного сыра, чай.
Перед сном – нежирный йогурт.

2 день:
Завтрак – мюсли с нежирным йогуртом, банан, кофе.
Обед – овощной суп-пюре, кусочек телятины, томатный сок.
Ужин – салат из зеленых овощей и брынзы с оливковым маслом, зеленый чай.
Перед сном – яблоко.

3 день:
Завтрак – творог с фруктами и ложечкой меда, кофе.
Обед – отварная куриная грудка с рисом, зеленый салат.
Ужин – салат из морской капусты с вареным яйцом, чай.
Перед сном – свежие ягоды.

4 день:
Завтрак – овсянка на обезжиренном молоке с сухофруктами, крекер, зеленый чай.
Обед – овощной суп, кусочек индейки, яблочный сок.
Ужин – овощной салат с морепродуктами, чай.
Перед сном – апельсин.

5 день:
Завтрак – мюсли с бананом, кофе с молоком.
Обед – суп-пюре из тыквы, рыба на гриле, апельсиновый сок.
Ужин – кролик с рисом, травяной чай.
Перед сном – нежирный йогурт.

6 день:
Завтрак – омлет с помидорами, зеленый чай.
Обед – куриная грудка с гречкой, овощной салат.
Ужин – морская рыба, тушенная с овощами, чай.
Перед сном – яблоко.

7 день:
Завтрак – творог со свежими ягодами, кофе.
Обед – фасолевый суп, кусочек нежирной телятины, апельсиновый сок.
Ужин – фруктовый салат с заправкой из йогурта, нежирный сыр, чай.
Перед сном – апельсин.

Источник

Категория: Женская жизнь | Просмотров: 744 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2020
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [258]
Спорт [357]
Музыка и шоубизнес [367]
Наука и образование [983]
Технологии [508]
Это интересно [1151]
Здоровье [133]
Юмор [56]
Полезно знать [745]
Политика и другое [554]
Гороскоп [51]
Киномир [141]
Криминал [2]
Происшествия [356]
Экономика [481]
Женская жизнь [417]
Медицина [660]
Киевский регион [412]
Психология [171]
Развлечения [26]
Обуховские новости [283]
Тесты, программы [284]
Техника [157]
Нежин [74]
Календарь
«  Октябрь 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Поиск
Міністерство освіти і науки України

Департамент освіти Київської ОДА

Академія неперервної освіти

Освітній портал 'Педпреса'

Український центр оцінювання якості освіти України


Управління освіти Обухова

Управління освіти м.Обухова

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Обухівський медколедж
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки

Освіта в Україні і за кордоном
Освіта в Україні і за кордоном
Філологічний експрес
Філологічний експрес
Освітній портал
Освітній портал
Євро освіта
ЄвроОсвіта