Среда, 27.10.2021, 11:02


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
Криминал
Кулинария
Медицина
Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2013 » Январь » 31 » Диетологи подсчитали, что треть мужчин страдает от избыточного веса
Диетологи подсчитали, что треть мужчин страдает от избыточного веса
19:59
Диетологи подсчитали: если каждый день выпивать по пол-литра пива, то через год потолстеешь на 8 килограммов. А если пиво еще и закусывать? И хотя многие мужчины по-прежнему считают заботу о фигуре женским делом, врачи утверждают, что для мужчин нормальный вес - вопрос выживания.


 
 Корреспондент "Известий" провела среди знакомых мужчин опрос: "Приходилось ли вам бороться с лишним весом?". Оказалось, что худеют или худели довольно многие: кто-то специально, кто-то "стал кататься на сноуборде, горном велосипеде, занялся виндсерфингом" и случайно обнаружил, что похудел на 12 килограммов. Однако тех, кто целенаправленно боролся с лишними килограммами, оказалось все-таки больше. Они охотно делились опытом.
 
 "Я ни от кого не скрываю, как боролся с избытком жира, - смеется 24-летний Алексей Непомнящий. - Сначала мне годами намекали родные и близкие, что я постоянно увеличиваюсь в размерах. Но мне было совершенно все равно. Правда, мой размер имел свои минусы - например, я начал чаще натыкаться на мебель, стало труднее залезать в автобус. Все это привело к тому, что в один прекрасный день я решил: "Все, худею". И начал худеть - меньше есть, бегать по утрам кросс, ходить в бассейн". В итоге Алексей за 5 месяцев похудел со 120 до 95 килограммов.
 
 По словам руководителя отделения болезней обмена веществ Клиники лечебного питания Института питания РАМН Юнны Поповой, от лишнего веса страдают примерно 35% российских мужчин. У женщин этот показатель выше - слишком полных среди них ровно половина. Попова объясняет это тем, что мужчины все-таки больше занимаются спортом. Большинство мужчин начинают толстеть после 30 лет, когда повышается их социальный статус и больше времени приходится проводить не "в бегах", а сидя на своем рабочем месте. А если и передвигаются - то на автомобиле.
 
 Мужчины и женщины толстеют по-разному. У слабого пола жир откладывается прежде всего на бедрах, у сильного - на животе. Поэтому и болезни, вызванные лишним весом, у мужчин и женщин разные. У женщин скорее появятся гормональные сбои, заболевания половой сферы и сосудов нижних конечностей, у мужчин - сахарный диабет, желчекаменная болезнь, атеросклероз и возникнут проблемы с сердцем. Это дает основания диетологу Михаилу Гурвичу говорить о том, что борьба с лишним весом для мужчин - вопрос выживания.

Врачи считают, что у мужчин слабее мотивация к тому, чтобы следить за своим весом. Точнее, если уж что-то заставит их худеть, они сделают это быстрее и легче женщин, но удерживать достигнутый результат им сложнее. Исключение - если речь идет о здоровье.

По мнению Юнны Поповой, похудеть можно, только если сочетать ограничения в пище с физической активностью. При этом под "физической активностью" понимается не пятиминутная зарядка, а серьезные нагрузки не менее 40 минут в день хотя бы 4 раза в неделю.

"Для того чтобы поддерживать себя в нормальной форме, нужно каждый день делать не менее 10 тысяч шагов, - рассказывает Юнна Попова. - Это равно двум часам непрерывной ходьбы, причем в таком темпе, как будто вы торопитесь на автобус".

- Нужно ли мужчинам, которые хотят похудеть, отказываться от мяса?

- Нет. Мясо, рыба, творог - это белковые продукты, которые мы все должны есть. Но мясо мясу рознь. Средняя калорийность мяса составляет 162 калории. Но телятина дает 90, а свиная грудинка - 500 калорий. Важна также кулинарная обработка: лучше есть не жареное, а отварное мясо. Борьба с прибавкой веса - это изменение образа жизни, а не разовая кампания. Это подразумевает и изменение питания, и физические нагрузки, а не просто диету.

Источник
Категория: Медицина | Просмотров: 604 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2021
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [259]
Спорт [358]
Музыка и шоубизнес [367]
Наука и образование [983]
Технологии [508]
Это интересно [1153]
Здоровье [134]
Юмор [56]
Полезно знать [748]
Политика и другое [554]
Гороскоп [51]
Киномир [141]
Криминал [2]
Происшествия [356]
Экономика [481]
Женская жизнь [417]
Медицина [665]
Киевский регион [412]
Психология [172]
Развлечения [26]
Обуховские новости [284]
Тесты, программы [284]
Техника [157]
Нежин [74]
Календарь
«  Январь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Поиск
Міністерство освіти і науки України

Департамент освіти Київської ОДА

Академія неперервної освіти

Освітній портал 'Педпреса'

Український центр оцінювання якості освіти України


Управління освіти Обухова

Управління освіти м.Обухова

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Обухівський медколедж
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки

Освіта в Україні і за кордоном
Освіта в Україні і за кордоном
Філологічний експрес
Філологічний експрес
Освітній портал
Освітній портал
Євро освіта
ЄвроОсвіта