Суббота, 25.06.2022, 19:27


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
Криминал
Кулинария
Медицина
Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2013 » Сентябрь » 27 » Как подгото­виться к массажу бедер, и как правильно его делать.
Как подгото­виться к массажу бедер, и как правильно его делать.
19:55

Перед мас­са­жем при­ми­те кон­траст­ный душ. На­прав­ляй­те струи воды по­пе­ре­мен­но с хо­лод­ной и с теп­лой водой на про­блем­ные зоны. Как пра­ви­ло, это яго­ди­цы и бедра.

1 Затем сде­лай­те по­гла­жи­ва­ю­щие дви­же­ния ру­ка­ми по бед­рам вверх: сна­ча­ла лег­кие по всей по­верх­но­сти бедра, затем с более силь­ным на­жи­мом.

2 После чего за­жми­те паль­ца­ми валик кожи в об­ла­сти колен и пе­ре­дви­гай­те вверх, сна­ча­ла с зад­ней сто­ро­ны бедер, затем по внут­рен­ней и пе­ред­ней. Хотя по­ря­док при этом не имеет зна­че­ния. До­ста­точ­но будет двух под­хо­дов с каж­дой сто­ро­ны.

3 Возь­ми­те двумя ру­ка­ми кожу бедер и по­про­буй­те ее «ме­сить», как де­ла­е­те это с те­стом. После этого на­не­си­те до­ста­точ­ное ко­ли­че­ство мас­саж­но­го крема или масла на руки и во­три­те его в кожу бедер ин­тен­сив­ны­ми по­гла­жи­ва­ю­щи­ми дви­же­ни­я­ми.

4  Ко­стяш­ка­ми паль­цев сжа­тых ки­стей на­прав­ляй­те кожу вверх от ко­ле­ней. С каж­дой из сто­рон до­ста­точ­но будет 4-5 раз.

5 Ла­до­ня­ми шле­пай­те по коже бедер и яго­диц. А после этого по­гладь­те по всем на­прав­ле­ни­ям. К этому вре­ме­ни ваши бедра по­крас­не­ют, и будут немно­го го­реть. Крем же дол­жен пол­но­стью впи­тать­ся.

Не за­бы­вай­те про­во­дить ан­ти­цел­люлит­ный мас­саж яго­диц, в то время когда за­ни­ма­е­тесь бед­ра­ми. Все ука­зан­ные упраж­не­ния не за­кан­чи­вай­те на уровне зад­ней сто­ро­ны бедер, а про­дви­гай­тесь выше - к яго­ди­цам. При вы­пол­не­нии пом­ни­те, что глав­ное – ре­гу­ляр­ность и на­стой­чи­вость. Это ка­са­ет­ся и ан­ти­цел­люлитн­но­го мас­са­жа яго­диц, и ан­ти­цел­люлит­но­го мас­са­жа бедер.

Источник


Категория: Полезно знать | Просмотров: 640 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2022
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [259]
Спорт [358]
Музыка и шоубизнес [367]
Наука и образование [983]
Технологии [508]
Это интересно [1153]
Здоровье [134]
Юмор [56]
Полезно знать [750]
Политика и другое [554]
Гороскоп [51]
Киномир [141]
Криминал [2]
Происшествия [356]
Экономика [481]
Женская жизнь [417]
Медицина [665]
Киевский регион [412]
Психология [172]
Развлечения [26]
Обуховские новости [284]
Тесты, программы [284]
Техника [157]
Нежин [74]
Календарь
«  Сентябрь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Поиск
Міністерство освіти і науки України

Департамент освіти Київської ОДА

Академія неперервної освіти

Освітній портал 'Педпреса'

Український центр оцінювання якості освіти України


Управління освіти Обухова

Управління освіти м.Обухова

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Обухівський медколедж
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки

Освіта в Україні і за кордоном
Освіта в Україні і за кордоном
Філологічний експрес
Філологічний експрес
Освітній портал
Освітній портал
Євро освіта
ЄвроОсвіта