Первая фаза — пылкая страсть

Может показаться, что на этом этапе не нужно ни о чем беспокоиться и особенно стараться, ведь все идет как по маслу. Вы влюблены! Мир прекрасен, нет ничего невозможного, вы в экстазе. Но, к сожалению, исследователи подсчитали, что в такой эйфории можно прожить максимум три года. После этого организм должен отдохнуть и страсть утихает.

Создайте фундамент отношений.

Страсть — это прекрасно, но помните, что она не будет длиться вечно. Если эротическая восторженность, которая сейчас есть между вами, не перерастет в близкую дружбу, вам не удастся сохранить отношения. Как над этим работать?

• Разговаривайте друг с другом. «Очень важно этому научиться. Если вы отложите разговоры на потом, может оказаться уже слишком поздно», — уверена Нина Розанова. Относитесь к партнеру внимательно — так вы сможете открыть в нем много нового и о многом узнать.
• Не отгораживайтесь. Влюбленные неохотно допускают к себе третьих лиц — друзей, членов семьи. Однако периодически стоит проводить время с другими людьми. Вы сможете увидеть, как ваш возлюбленный строит отношения с членами вашей семьи и друзьями.

Будьте рациональны.

Не принимайте поспешных решений в порыве страсти.

• Прислушайтесь к голосу рассудка. Если что–то в поведении партнера вас насторожит, обратите на это внимание. Проанализируйте, почему это вас насторожило, и подумайте, как следует реагировать?
• Действуйте взвешенно. Важно, чтобы в этот период вы не принимали важных решений (например, не назначайте дату свадьбы), иначе вы рискуете сильно разочароваться.

Старайтесь помнить друг о друге.

Вы восхищаетесь своим партнером, и между вами все отлично складывается. Будьте осторожны — сейчас легко забыть о своих собственных желаниях.

• Помните о себе. Задумайтесь: хочется ли вам подстроиться под вашего партнера и даже изменить ради него свои привычки, взгляды, принципы? Если да, то это тревожный сигнал. Самым важным человеком для вас должны оставаться вы сами.
• Не отказывайтесь от своих интересов. Если вы ходите на йогу или курсы испанского, продолжайте их посещать. В любых отношениях время от времени необходимо отдыхать друг от друга. Сохраняйте свою независимость и интересы.

Что говорят исследования

СОЮЗНИКИ ЛЮБВИ

Доктор Джон Готтман, профессор Вашингтонского университета, уже 30 лет исследует причины разрыва отношений, а также способы их укрепления. Он утверждает, что позитивно влияют на отношения комплименты, улыбки, нежные прикосновения, совместные впечатления. Позитивные факторы, даже самые минимальные, составляют фундамент отношений и работают как иммунная система.

ВРАГИ ЛЮБВИ

Готтман также описал, что ослабляет связь между партнерами. Это ссоры, скандалы, саркастические и иронические замечания. В своих работах он также называет «четырех всадников апокалипсиса», то есть основные факторы, приводящие к разрыву отношений: обвинения в адрес партнера, пренебрежение им, оборонительная позиция и эмоциональный холод.

Вторая фаза — дружба

Вместо сумасшедших планов и приключений появились дети, обязанности, ежедневные заботы. Чаще, чем о любви, вы теперь говорите о дружбе, партнерстве, интересах, как будто романтические безумства уже не для вас. Вы все еще влюблены в своего партнера, но теперь знаете, что он никакой не идеал, а обычный человек. Подумайте о том, сколько всего вас объединяет и сколько еще впереди.

Стабильность — не значит скука

Вы вступили в очередную фазу отношений. У вас рождаются дети, вы становитесь семьей, но вместе с этим появляются и новые поводы для ссор и конфликтов. Вы знаете свои слабости и недостатки партнера, вам становится сложнее сохранить любовь. Иногда вам кажется, что ваше чувство «сдулось». Что вы можете сделать, чтобы его оживить? Как пережить время, когда страсть проходит, но вы хотите сохранить отношения? В этом нет ничего невозможного.

• Замечайте хорошее. Когда мы уже сняли розовые очки, то часто начинаем замечать в партнере только негативные черты и критикуем его. Конечно, делать этого не стоит. Показывайте партнеру, что он важен для вас, что вы в нем нуждаетесь. Обнимайте его, будьте с ним нежны. Прикосновения (не только эротического характера) создают близость и особую связь.
• Не бойтесь кризисов. Быть вместе — значит быть готовыми к решению проблем. Любая трудность может стать толчком к развитию. Если вы вместе справитесь с проблемами, это придаст вам сил, даст чувство единения.
• Ловушки в постели. «Чем дольше мы находимся в браке, тем больше пребываем в ложной уверенности, что знаем партнера, как свои пять пальцев», — считает Нина Розанова. Поэтому мы перестаем говорить партнеру о своих желаниях, надеясь, что он знает нас настолько, что сам угадает, чего мы хотим. К сожалению, это не так. Стоит открыто говорить о своих чувствах и желаниях. Это только укрепит ваш союз.

Всегда вместе или порознь?

На этом этапе отношений стоит подпитывать свою заинтересованность партнером. Существует теория, что мужчина кажется нам привлекательным, пока он недоступен, пока нам нужно его добиваться.

• Свой собственный мир. Каждый из партнеров должен выделить для себя личное пространство — это помогает соскучиться друг по другу. По мнению психологов, уже само осознание того, что партнер делает что–то новое, оживляет отношения. Но совместные занятия также очень важны.
• Вместе получайте новые впечатления. Следите за тем, чтобы в отношения не закрались рутина и монотонность — враги любви. Исследования показывают, что вернуть остроту чувств помогут совместные необычные ощущения. Хотите влюбиться в своего мужа снова? Отправьтесь вместе в романтическое путешествие, поучаствуйте в сплаве на байдарках, запишитесь на кулинарные курсы… Все, что может оторвать вас от привычной рутины, пойдет вам на пользу!
• Помните о датах и годовщинах. Вместе устраивайте праздники, отмечайте годовщины — это еще больше вас сблизит.