Известно, что завтрак – это очень важное начало дня. Благодаря правильному завтраку организм настраивается на необходимый режим работы. Какие вредные продукты желательно исключить из меню на завтрак? 

1. Плавленые сырки. В результате термообработки такой сыр теряет полезные свойства при том, что количество жира в нем очень велико.  

2. Сухарики и чипсы. Мало кто начинает день с этих продуктов, однако не сказать о них нельзя. В этих снэках – высокое содержание химических добавок и низкокачественных жиров. Желудок не скажет вам спасибо от такого завтрака.

3.Привозные фрукты и овощи. Дело в том, что, как правило, транспортируются такие продукты из-за границы в недоспелом виде и уже на месте обрабатываются специальными химикатами, ускоряющие дозревание.

4. Колбасные изделия. О вреде данных продуктов сказано очень много. В них содержится крахмал, эмульгаторы и очень много соли.  Желательно ограничить колбасные изделия не только на завтрак, но и в течение всего дня.

5. Сладкие сырки из творога – это не что иное, как смесь растительных жиров, сахара, загустителей и ароматизаторов. Такой десерт на завтрак – не лучшее начало дня для вашего организма.

6. Сухофрукты. Эти продукты проходят специальную химическую обработку, чтобы лучше храниться. Лучше всего самому заготовить сушеные фрукты и употреблять на завтрак.  

7. Быстрые завтраки. Казалось бы, эти продукты специально изобретены для хорошего начала дня. Но, увы, пользы в таких завтраках очень мало, витамины, о которых говорят надписи на этикетах, внесены в них искусственным способом и практически не усваиваются. Основной состав быстрых завтраков – клейковина или крахмал, а так же сахар.

8. Каши быстрого приготовления. Да, такой продукт экономит ваше время по утрам, однако, пользы от него нет. Злаковые проходят термообработку, в результате чего их химический состав меняется: медленные углеводы замещаются быстрыми.

9. Мюсли. По своей антипользе схожи с продуктами, указанными выше. Злаковые имеют измененный состав, в мюсли добавляют ароматизаторы и сомнительные сухофрукты, а так же сахар.

10. Соки в пакетах. Зачастую, уровень сахара в таких соках просто зашкаливает, тем более если это восстановленный из концентрата сок, не говоря уже о призрачных витаминах. Лучше заменить соки из пакета на фреши, которые нужно выпивать сразу же после выжимки, чтобы сохранились витамины и минералы.  

Если хочется начать день правильно и в хорошем самочувствии провести его, то стоит немного тщательнее отбирать продукты для завтрака! 

Источник