Полость рта требует повышенного внимания и тщательного ухода, ведь у большинства людей одна мысль о походе к стоматологу вызывает ужас.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Спорить по этому вопросу можно до бесконечности. Одни считают, что достаточно с утра произвести все необходимые гигиенические процедуры и забыть о кариесе. Другие говорят о том, что за целый день в полости рта накапливается настолько огромное количество ”удобрений” для микроорганизмов, что лучше поспать утром подольше, а вечером хорошенько почистить зубы. Третьи, выслушав мнения оппонентов, объявили тотальную войну зубному камню и налету и чистят зубы и утром, и вечером. Ну а четвертые (которых, кстати, все другие считают жутко чистоплотными) предпочитают чистить зубы после каждого приема пищи.

Мы же, выступая в качестве сторонних наблюдателей за дебатами, приняв все ”за” и ”против” определяем для себя следующее:

- В течение дня действительно накапливается налет и образуется весьма благоприятная обстановка для роста, размножения и паразитирования болезнетворных микроорганизмов.
- Утром нам требуется некоторое время, чтобы проснуться. Мы обязательно умываемся или принимаем душ. Так, почему стоит игнорировать гигиену полости рта?! В конце концов, времени это отнимает не так уж много.
- Кислотно-щелочной баланс никуда не делся. Он может только сдвигаться, создавая, опять же, хорошие или плохие условия. Во рту самое большое количество микроорганизмов, которые, в отличие от нас, спящих, ведут активный образ жизни. Значит, появляются и продукты их жизнедеятельности. Какие именно? Все зависит от общего состояния полости рта. Конечно, наличие хронических заболеваний носоглотки не способствует профилактике кариеса и других еще менее приятных болезней.

Подведем итог. Качество не всегда зависит от количества. Поэтому вполне достаточно чистить зубы дважды в день. После еды можно просто прополоскать рот водой, использовать зубные нити, специальные спреи или жевательные резинки. Но все в меру, поэтому жуем только 5 минут, а не до следующего перекуса.

Немного о зубных пастах

Для ежедневного применения нельзя покупать пасту с отбеливающими компонентами. Чтобы не говорили нам производители всевозможных отбеливающих средств, повреждение эмали, пусть и минимальное, все равно происходит. Поэтому используем ее не чаще двух раз в неделю.

Если вы знаете о повышенной чувствительности зубов к кислому или холодному, то полку с отбеливающими пастами вообще обходите стороной.

Если вы заметили на зубах небольшие белые пятна, пасты со фтором применять нежелательно.

Со вкусом же и с цветом вы, пожалуй, определитесь сами.

Самые важные этапы чистки зубов

Наверняка каждый из вас видел плакат в поликлинике или в школе о том, как правильно чистить зубы. В какую сторону нужно поворачивать щетку, как правильно ее держать, как сильно нажимать и т. д. Кто-то даже пытался воспроизвести эти сложные манипуляции. Мы несколько облегчили уход за полостью рта и выделили наиболее важные моменты, пропускать которые все-таки нельзя.

- Чистка осуществляется круговыми движениями, постепенно переходя от одного участка к другому.
- Начинать чистить зубы нужно с передней поверхности – челюсти плотно сомкнуты.
- От передней поверхности переходим на боковые, пропуская щетку между зубами и щекой. И не забываем о круговых движениях.
- Открыв рот, чистим внутренние поверхности нижних зубов. Затем переходим на жевательные.
- Перевернув щетку, приступаем к чистке внутренней поверхности верхних зубов.
- Чистим язык легкими движениями щетки от корня к кончику.

Полоскать рот следует не менее 5 раз водой комнатной температуры.

Общее время, которое лучше всего отводить на непосредственную чистку зубов – 3 минуты.

Как видите, ничего сложного или ужасного в том, чтобы вовремя предупредить заболевания полости рта, нет. Выбор и покупка зубной щетки и пасты гораздо приятнее выбора материала для пломбы или метода восстановления утраченного зуба.

mirsovetov.ru