Чтобы сон ребенка был здоровым и сладким, а вы спокойны, следуйте простым советам.

1. Пусть процедура отхода ко сну будет приятной и осуществляется с взаимного согласия.

Помните, что для уставшего ребенка лечь в постель – это радость и наслаждение, если вы не превращаете это в неприятную обязанность. Сохраняйте доброжелательную уверенность. Вы должны показать ему, что спать в определенное время так же естественно, как дышать. Довольно легко уложить ребенка днем, сразу после обеда, когда он еще не начал играть.

2. До 3-4 лет или до того возраста, когда он может ложиться сам, отводите его в постель, а не посылайте словами.

Несите очень маленького ребенка в постель ласково. Более взрослого ведите за руку, продолжая разговаривать о чем-то.

3. Маленькие дети привыкают к привычному ритуалу укладывания.

Например, сначала укладывают и укрывают куклу. Потом в кроватку укладывают игрушечного медвежонка. Потом кладут в постель и целуют самого ребенка. Затем мама закрывает шторы и выключает свет. Старайтесь не уходить сразу, как бы вы ни торопились. (С другой стороны, не следует позволять ребенку затягивать ритуал.) Пусть все проходит мирно. Если есть время, расскажите или почитайте сказку. Но она не должна быть страшной. Большинству детей помогает засыпать плюшевый медвежонок или кукла в постели.

Источник