Чтобы избежать аллергических приступов, не нужно принимать дорогостоящие препараты, достаточно следовать простым правилам. Профилактика аллергии зависит от вида аллергии.

Самый лучший способ предотвратить начало аллергической реакции – избегать контакта с аллергенами, которые могут вызвать аллергию, что очень непросто. Такие аллергены, как клещ домашней пыли, или грибковые споры, очень сложно обнаружить, и они могут размножиться в любом месте, даже в самом чистом доме. Очень сложно избегать домашних животных, особенно если их держат друзья или родственники, а животные являются сильным аллергеном. Многие продукты вызывают аллергические реакции, потому, что люди сами не знают, что у них есть пищевая аллергия. Как же можно избежать аллергической реакции от самых распространенных аллергенов?

Аллерген: пылевой клещ

Самый распространенный аллерген - пылевой клещ, который является микроскопическими насекомыми, размножающиеся в домашней пыли. Количество пылевого клеща в доме можно сократить до минимума следующими способами:

• В своем жилище половое покрытие следует сделать деревянным (ламинат, паркет), или положить линолеум. Ни в коем случае нельзя покрывать пол ковролином, или толстым и мягким ковром, потому, что они являются рассадником пыли и клеща.
• Жалюзи на окнах должны легко мыться, иначе на них собирается пыль.
• Регулярно нужно чистить, мыть и стирать занавески, диванные подушки, мягкие игрушки.
• Нужно использовать синтетические и акриловые постельные принадлежности, вместо шерстяных и пуховых.
• Лучше использовать пылесос с водным фильтром, который качественнее очищает от пыли.
• Все поверхности в доме нужно протирать влажной чистой тряпочкой, если вытирать пыль сухой тряпкой, то аллергены распространяются активнее.
• Нужно чаще проветривать помещение, и не допускать высокого уровня влажности.

Особенное внимание нужно уделять тем местам, где семья чаще проводит время – спальня и гостиная.

Аллерген: домашние животные

Чаще всего сама по себе шерсть домашних животных не вызывает аллергические реакции. Причиной аллергии являются частички их отмершей кожи, слюна, высохшая моча.

Если у вас нет возможности отдать животное, то нужно сделать следующее:

• Держите животное не в доме, а на улице по возможности, или держите животное только в одной комнате, в которой нет ковра.
• Не пускайте животное в спальню, а особенно на кровать.
• Хотя бы раз в две недели купайте животное, используя специальные шампуни.
• Мойте лапы животному, которое возвращается в дом с уличной прогулки.
• Регулярно стирайте все покрывала и подушки, на которых лежит животное.

Если вы собрались в гости к людям, у которых есть животные, попросите их не пылесосить и не вытирать пыль в день вашего визита, чтобы не «гонять» аллергены по воздуху. Перед посещением друзей, у которых есть домашние любимцы, выпейте антигистаминный препарат, это поможет снизить симптомы.

Аллерген: споры плесневых грибов

Плесень может образоваться на любой поверхности, как снаружи дома, так и изнутри. Сама по себе плесень не вызывает аллергию, но споры плесени являются сильными аллергенами. Споры выделяются, когда температура воздуха повышается, особенно при высоком уровне влажности. Что делать чтобы споры плесени не распространялись в доме:

• При высоком уровне влажности, нужно регулярно просушивать помещение, регулярно проветривая.
• Не позволяйте влаге распространяться по дому при готовке пищи, используйте кухонные вытяжки.
• Не сушите одежду в помещении.
• Вытирайте любую влагу или конденсат.

Как избежать контакта со спорами плесени на улице:

• Избегайте сырых помещений.
• Не посещайте здания, которые используются для хранения зерна и пшеницы.
• Избегайте срезанной травы, влажных опавших листьев.

Аллерген: пища

По закону, производители пищевых продуктов должны указывать на упаковке ингредиенты, которые могут вызвать аллергию. Поэтому читайте внимательно, что написано на упаковке.

Большинство людей испытывают приступы аллергии в или после посещения ресторана. Как можно уберечь себя от аллергии в ресторане:

• Уточняйте, что входит в состав соусов и заправок, потому, что обычно это в меню не указано.
• Если вы знаете, что у вас аллергия на какой-то продукт, то предупредите об этом официанта.
• Не ходите в заведения, где продукты могут храниться рядом друг с другом.
• Помните, простые блюда редко содержат скрытые ингредиенты.

Аллерген: пыльца

Аллергия на пыльцу возникает во время цветения различных деревьев и растений, который «выбрасывают» в воздух мелкие частички пыльцы. Различные растения опыляются в разные времена года, поэтому период развития аллергии зависит от периода цветения растения.

Обычно приступы аллергии атакуют людей весной (когда цветут деревья) и летом (во время цветения трав). Чтобы избежать аллергии на пыльцу нужно делать следующее:

• Не сушите белье на улице, когда растение цветет и выбрасывает пыльцу в воздух.
• Закрывайте двери и окна утром, и ранним вечером, когда пыльцы больше всего в воздухе.
• Носите плотные солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от пыльцы.
• После возвращения с улицы примите душ, помойте голову, смените одежду.
• Избегайте посещение таких мест, как парк с травой или луг за городом.

Аллерген: укусы насекомых

Если у вас возникет аллергия на укусы насекомых, например, пчел, очень важно сократить риск до минимума.

Когда вы на улице, одевайтесь так, чтобы закрыть наиболее уязвимые участи кожи. Надевайте закрытую обувь и одежду, которая оберегает кожу. Используйте специальные средства, отпугивающие насекомых.

Сильные приступы аллергии

Если у вас есть риск сильных аллергических реакций, обязательно носите всегда с собой специальные препараты, которые могут снять приступ. Обязательно предупредите своих знакомых, друзей, коллег о возможном приступе, и о том, что у вас есть препарат, который может снять приступ до приезда скорой помощи.

Источник