Пятница, 03.12.2021, 19:09


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
Криминал
Кулинария
Медицина
Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2014 » Октябрь » 5 » Почему болит рука от мышки?
Почему болит рука от мышки?
11:05

Почему у людей часто болит рука от компьютерной мышки. После некоторого времени работы за компьютером ощущаете дискомфорт и боль в руке, которая лежит на мышке?

Это может быть тревожным сигналом развития заболевания суставов.

Почему болит рука от мышки
Сегодня к и так немаленькому букету заболеваний офисных работников врачи добавляют еще одну болезнь - туннельный синдром.

Туннельный синдром - это результат постоянного сдавливания нерва кисти. Так как рука, работающая мышкой, постоянно находится в одном положении и напрягает одни и те же связки и мышцы, между ними защепляются нервные волокна, появляется боль. В результате продолжительного времени работы и отсутствия гимнастики нерв начинает утончаться, усугубляя проблему.

Что делать, если болит рука от мышки
Зачастую начало туннельного синдрома проявляется тупой болью и дискомфортом в кисте, но если ничего не предпринимать, эта боль перерастет в нарастающее жжение, от которого почти невозможно избавиться. То есть, кисть продолжит болеть и дома.

Чтобы не допустить развития заболевания, следует в первую очередь уделить особое внимание выбору мышки: ее размер и форма должны идеально подходить под размер кисти человека, а работа за компьютером обязательно должна чередоваться с 10-минутными перерывами, которые вы сможете потратить на простую гимнастику.

Упражнения для кисти
1. Расположите руки перед собой и начните медленно сжимать и разжимать кулаки. Повторите упражнение 10 раз.
2. Расположите кисти рук под столешницей и сильно надавите кистями рук на крышку. Зафиксируйте положение на 3 секунды, затем расслабьте руки. Повторите упражнение 10 раз.
3. Возьмите правую руку и левой рукой медленно отогните мизинец назад. Зафиксируйте положение на 10 секунд, затем расслабьте руки и перейдите к следующему пальцу. После этого повторите упражнение с левой рукой.

Эти простые упражнения для кисти помогут вам предотвратить появление туннельного синдрома.

Если вы заметили, что у вас часто болит рука от мышки, обязательно запишитесь на прием к врачу, который сможет дать заключительную оценку проблемы. Будьте здоровы!

По материалам: news-smi.ru

Категория: Здоровье | Просмотров: 408 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2021
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [259]
Спорт [358]
Музыка и шоубизнес [367]
Наука и образование [983]
Технологии [508]
Это интересно [1153]
Здоровье [134]
Юмор [56]
Полезно знать [748]
Политика и другое [554]
Гороскоп [51]
Киномир [141]
Криминал [2]
Происшествия [356]
Экономика [481]
Женская жизнь [417]
Медицина [665]
Киевский регион [412]
Психология [172]
Развлечения [26]
Обуховские новости [284]
Тесты, программы [284]
Техника [157]
Нежин [74]
Календарь
«  Октябрь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Поиск
Міністерство освіти і науки України

Департамент освіти Київської ОДА

Академія неперервної освіти

Освітній портал 'Педпреса'

Український центр оцінювання якості освіти України


Управління освіти Обухова

Управління освіти м.Обухова

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Обухівський медколедж
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки

Освіта в Україні і за кордоном
Освіта в Україні і за кордоном
Філологічний експрес
Філологічний експрес
Освітній портал
Освітній портал
Євро освіта
ЄвроОсвіта