Четверг, 27.02.2020, 10:20


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
Криминал
Кулинария
Медицина
Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2015 » Март » 19 » Зеленые коктейли для восстановления энергетического баланса
Зеленые коктейли для восстановления энергетического баланса
08:40

Зеленые листья – единственная часть живой природы на всей нашей планете, которая способна превращать солнечный свет в питание для живых существ. Согласно существующим антропологическим исследованиям, на протяжении истории, зелень являлась важнейшим элементом питания человека.

Зачем нам зелень?

Все знают, что зелень есть необходимо и полезно для здоровья. В ней содержится клетчатка, белки, аминокислоты, в том числе незаменимые, микроэлементы (кальций, магний, калий, фосфор, железо и т.д.), витамины – причём в объёмах, часто больших, чем в овощах и фруктах. Но как часто Вы употребляете зелень? Предположу, что в лучшем случае иногда в салатах, да в качестве украшения блюд. А все потому, что зелень обладает довольно жесткой волокнистой структурой и нужно приложить немалые усилия, чтобы ее хорошенько пережевать. Но благодаря прогрессу у нас теперь есть кухонные помощники, которые в считанные минуты превратят зелень в более доступную для нас форму.

Разнообразие зеленых витаминов

Под зеленью подразумеваются не овощи зелёного цвета (хотя и они полезны), а именно «трава» – салаты разных сортов, щавель, укроп, петрушка, сельдерей, шпинат, мята а также любая дикая и не очень съедобная зелень – ботва свеклы и морковки, листья одуванчика, подорожника, липы, сныть, крапива, лебеда и т.д. и т.п. – чем больше разнообразие, тем лучше!

Способ приготовления коктейля

Зелёный коктейль готовится из любой съедобной «травы», воды и фруктов/ягод (свежие или замороженные), либо овощей. Соотношение фруктов и зелени – примерно 60 на 40. Рецепты могут быть самыми разнообразными, единственное, во избежание нежелательных эффектов, лучше не смешивать фрукты с крахмалистыми овощами. Сама зелень может сочетаться с чем угодно. Для приготовления коктейля все ингредиенты нужно смешать в блендере. Обычно я сначала заливаю зелень водой, измельчаю, после чего в получившееся ярко-зелёное пюре добавляю фрукты.

Не смотря на непривычно зеленый цвет, эти коктейли очень вкусны, их любят взрослые и дети. Помимо общей пользы для здоровья, зелёные коктейли помогают излечивать множество болезней, нормализовывать вес. Коктейли дают чувство сытости надолго и без тяжести в желудке. Таким образом 1 литр коктейля способен прекрасно заменить завтрак и конечно перекус. Зеленый коктейль легко приготовить дома, если у вас есть блендер. Желательно, чтобы ваш блендер имел мощность не менее 1000 ватт. Тогда ваш коктейль будет иметь приятную кремообразную консистенцию.

Рецепты зеленых коктейлей

Для примера приведу несколько рецептов, но не ограничивайтесь только ими, пробуйте новые сочетания, экспериментируйте!

Употреблять коктейль можно как самостоятельно, так и за 40 мин до и 40 мин после еды. Виды зелени обязательно чередуйте, в идеале каждый день новый вид на протяжении недели.

Клевая штука

- 2 чашки ромен-салата;
- 2 очищенных яблока;
- 2 груши;
- 1 банан;
- сок 1/ 2 лимона;
- 2 чашки воды.
Выход 2 литра.

Коктейль «Шикарная хурма»

- 2 спелые хурмы;
- 1 крупный спелый персик;
- 1/4 пучка свежей мяты;
- 2 чашки воды.
Выход 1 литр

Зеленый коктейль «Синие небеса»

- 1 чашка листьев одуванчика;
- 1 чашка свежей петрушки;
- 3 яблока;
- 1 чашка черники;
- 1 чашка клюквы;
- 2 чашки воды.
Выход 2 литра.

Для Смелых

- 1 чашка морковной ботвы;
- 1 чашка свекольной ботвы;
- 1 чашка пекинской капусты;
- 0.5 чашки хвоща;
- 1 чашка слив;
- 1 банан;
- 4 киви;
- 2 чашки воды.
Выход 2 литра.

Двойной зеленый коктейль

- 1 пучок листьев одуванчика;
- 1 пучок свежей петрушки;
- 1 чашка свежей черники;
- 1 груша;
- 3 чашки воды.
Выход 2 литра.

По материалам: econet.ru

Категория: Здоровье | Просмотров: 334 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2020
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [258]
Спорт [357]
Музыка и шоубизнес [367]
Наука и образование [983]
Технологии [508]
Это интересно [1151]
Здоровье [133]
Юмор [56]
Полезно знать [745]
Политика и другое [554]
Гороскоп [51]
Киномир [141]
Криминал [2]
Происшествия [356]
Экономика [481]
Женская жизнь [417]
Медицина [660]
Киевский регион [412]
Психология [171]
Развлечения [26]
Обуховские новости [283]
Тесты, программы [284]
Техника [157]
Нежин [74]
Календарь
«  Март 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Поиск
Міністерство освіти і науки України

Департамент освіти Київської ОДА

Академія неперервної освіти

Освітній портал 'Педпреса'

Український центр оцінювання якості освіти України


Управління освіти Обухова

Управління освіти м.Обухова

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Обухівський медколедж
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки

Освіта в Україні і за кордоном
Освіта в Україні і за кордоном
Філологічний експрес
Філологічний експрес
Освітній портал
Освітній портал
Євро освіта
ЄвроОсвіта