Сколько пользы может принести вашему здоровью черешня?

1. ЧЕРЕШНЯ - ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ

Многие работают или активно проводят летний отдых и в результате чувствуют усталость? Черешня поможет восполнить утраченную энергию. Благодаря содержанию в ней в большом количестве натурального сахара, вы быстро взбодритесь, и настроение улучшится.

2. ЧЕРЕШНЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СНА

Черешня содержит мелатонин. Этот многофункциональный гормон отвечает в том числе и за регуляцию сна и наших биоритмов. Поэтому, если вас мучает бессонница, не спешите принимать лекарства, у них у всех есть масса противопоказаний и побочных эффектов. Лучше возьмите себе за правило съедать минимум одну горсть черешни в день.

3. ЧЕРЕШНЯ ДЛЯ ОСТРОТЫ ЗРЕНИЯ

Доказано, что регулярное потребление черешни помогает поддерживать зрение и делает его более острым. Все дело в бета-каротине. Это известный "улучшитель" зрения, которого в черешне в 20 раз больше, чем в чернике и клубнике!

4. ЧЕРЕШНЯ ПРОТИВ РАКА

Черешня - кладезь антиоксидантов. Их в ней вплоть до 114! Среди них такие мощные антиканцерогены, как квертецин и антоцианы. Благодаря им, черешня считается отличным средством для профилактики рака.

5. ЧЕРЕШНЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ

Благодаря все тем же антиоксидантам, черешня заметно улучшает состояние кожи, помогая организму быстро избавляться от шлаков и токсинов. А витамин А или ретинол, которым богата ягода, отвечает за поддержание и восстановление тканей кожи.

6. ЧЕРЕШНЯ УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ

Благодаря высокому содержанию клетчатки, черешня нормализует работу пищеварительной системы и помогает снизить уровень холестерина. Всего одна горсть ягод приблизительно четвертью суточной нормы клетчатки.

7. ЧЕРЕШНЯ ПОМОГАЕТ СПРАВИТЬСЯ С БОЛЬЮ

Черешня - отличный выход для тех, кто не уважает бананы и не знает, где подобрать калий. А его в ягодах вполне достаточно для того, чтобы получить суточную норму. Полезная черешня и тем, кто страдает от приступов хронических заболеваний, таких как ревматизм, артрит и подагра. Обезболивающее действие оказывает салициловая кислота, которой богата черешня. А также антоцианы - их действие подобно действию аспирина, напроксена и ибупрофена.

8. ЧЕРЕШНЯ УЛУЧШАЕТ РАБОТУ МОЗГА

Замечаете, что память стала вас подводить? Вам поможет черешня, особенно темная. В ней содержатся антоцианы, которые являются отличным стимулятором работы мозга независимо от возраста человека. К тому же черешня, как и все темные ягоды, содержит полифенолы, которые замедляют старение мозга и процессы, ему сопутствующие. В том числе и ухудшение и потерю памяти.

9. ЧЕРЕШНЯ НА СТРАЖЕ ЗДОРОВЬЯ КРОВИ

Каротиноиды и флавоноиды, которыми изобилует ягода, улучшают свертываемость крови, служат профилактикой образования тромбов и укрепляют стенки сосудов. А из-за большого содержания железа черешня и вишня неизменно попадают в список продуктов, рекомендованных при анемии и малокровии.

10. ЧЕРЕШНЯ - ЛАКОМСТВО ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

Людям, страдающим сахарным диабетом, нельзя есть большинство фруктов и ягод. Но вишня и черешня в их число не входят. 75% углеводов, содержащихся в черешне - это фруктоза, которая не создает проблем поджелудочной железе. По данным исследований, в черешне присутствуют вещества, которые действуют на диабетиков так как инсулин или сахароснижающие препараты. 

По материаллам: myledi.net