Диабет является очень распространенным заболеванием в западном обществе.

 Большое количество людей страдает от лишнего веса, и болезней сердца. Плохая диета и прием в пищу полуфабрикатов являются распространенными причинами диабета. Напряженный график жизни людей, хочешь не хочешь, заставит каждого попасть в ловушку ленивых и вредных привычек. Но зная о питательной ценности некотрых продуктов, вы сможете оставаться здоровым и значительно снизить риск развития диабета. Вот  продукты, которые могут помочь в борьбе с диабетом.

1.Гуава.

Этот экзотический фрукт имеет много причин которые делают его отличной едой для борьбы с диабетом. Исследование, проведенное И-Шоу университета Тайваня показали, что потребление гуавы без кожи может уменьшить поглощение сахара в крови. Гуава также с высоким содержанием витамина С, который может уменьшить повреждение клеток, связанных с диабетом.

2. Говядина

Многие «эксперты» утверждают , что постное красное мясо вредно для вас. Хотя на самом деле красное мясо, такое как говядина отлично подходит для борьбы с диабетом. Надо выбирать постное, такое как филе. Белок наситит организм дольше и будет бороться с нежелательной тягой к нездоровой пищи, меньшее чувство голода, и меньше шипов инсулина.

3.Авокадо

Авокадо полон мононенасыщенных жиров и медленно переваривается, сохраняя уровень сахара в крови от пика, после еды. Хороший жир в авокадо может даже помочь ликвидировать последствия резистентности к инсулину и прекратить любые риски диабета.

4.Лен.

Льняное семя богато белком, здоровых жиров и клетчатки и большим источником магния. Магний является важным минералом, который помогает клеткам использовать инсулин и усваивать жиры. Может быть достойным дополнением к диете любых диабетиков.

По материалам: healthypanda.net