Четверг, 02.04.2020, 22:40


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
Криминал
Кулинария
Медицина
Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2015 » Декабрь » 5 » Как справиться с судорогами в ногах - эффективные средства
Как справиться с судорогами в ногах - эффективные средства
19:14

Судороги всегда спонтанные и неуместные – иногда они случаются по ночам, чем могут очень напугать и обеспокоить.

Обычно болезненные судороги случаются в икроножных мышцах, и причин для их возникновения существует множество. Это: стрессы, переутомление мышц ног, недостаток кальция в организме, холод, длительный перерыв в еде, и также варикозное расширение вен и плоскостопие. Если судороги случаются по ночам, во время сна, это значит, что ухудшено кровоснабжение мышц ног и из-за неправильного положения тела в постели.

Случаются судороги и при беременности. Чтобы быстро снять болевой шок от судороги мышц, нужно: сесть в постели, опустив ноги вниз, сильно ущипнуть несколько раз больное место, попробовать осторожно встать и потянуть носок на себя. Если это получилось, дальше нужно взяться за пятку и начать с силой сжимать ее.

Затем надо помассировать икры и ступни ног легкими похлопываниями и поглаживаниями – начинайте это проделывать от кончиков пальцев по направлению к пяткам, а потом - от пяток, вдоль икроножных мышц к коленям. Проделав массаж, ложитесь в постель и поднимите ноги под углом не меньше 60 градусов. Такое упражнение обеспечит отток крови и предотвратит появление повторных судорог. Хорошо при массаже ног использовать лавровое эфирное масло.

Если вы знаете, что такая беда с вами периодически приключается, стоит поделать контрастные ванны для ног или просто душ - они отлично тонизируют кровеносные сосуды.

При частых судорогах, вызванных недостачей кальция в организме, нужно ввести в рацион питания побольше кисломолочных продуктов (творог, сыры), кунжут, фасоль, крупяные каши. В день нужно съедать от 4 до 5 чайных ложек меда – он отлично удерживает в организме кальций.

Хорошо помогает предупредить появление судорог лимонный сок, которым надо обрабатывать ступни дважды в день – утром и вечером. Сок не смывать – можно так ходить и ложиться спать. Минимальный курс такого лечения - 14 дней.

От судорог ног поможет лавровое масло, которое можно сделать самостоятельно, взяв 50 грамм лаврушки, поломав ее на мелкие кусочки, и залив 250 мл нерафинированного подсолнечного масла (или оливкового). Банку плотно закрывают, укутывают и оставляют на 12 часов в темном месте. После этого настойку процеживают и наносят на больное место во время судорог. Хорошо это масло использовать и для профилактического массажа ног.

Эффективно помогает при судорогах чистотел. Надо отжать из чистотела сок и смешать его с вазелином (в пропорции один к двум). Такой мазью нужно каждый вечер перед сном натирать руки и ноги в тех местах, где чаще всего случаются судороги. Уже через недели две судороги прекратятся.

hronika.info

Категория: Медицина | Просмотров: 245 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2020
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [258]
Спорт [357]
Музыка и шоубизнес [367]
Наука и образование [983]
Технологии [508]
Это интересно [1151]
Здоровье [133]
Юмор [56]
Полезно знать [745]
Политика и другое [554]
Гороскоп [51]
Киномир [141]
Криминал [2]
Происшествия [356]
Экономика [481]
Женская жизнь [417]
Медицина [663]
Киевский регион [412]
Психология [171]
Развлечения [26]
Обуховские новости [283]
Тесты, программы [284]
Техника [157]
Нежин [74]
Календарь
«  Декабрь 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Поиск
Міністерство освіти і науки України

Департамент освіти Київської ОДА

Академія неперервної освіти

Освітній портал 'Педпреса'

Український центр оцінювання якості освіти України


Управління освіти Обухова

Управління освіти м.Обухова

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Обухівський медколедж
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки

Освіта в Україні і за кордоном
Освіта в Україні і за кордоном
Філологічний експрес
Філологічний експрес
Освітній портал
Освітній портал
Євро освіта
ЄвроОсвіта