Как меняется поза сна в зависимости от заболевания

Почему же поза сна меняется из-за болезни? Все очень просто, чтобы облегчить физический дискомфорт, человек может неосознанно принимать во сне удобные позы. Когда болевые ощущения проходят, человек снова возвращается в любимую позу.

Депрессия, неврозы, язва желудка, пониженное давление –человек принимает позу «зародыша» (лежа на боку, колени подтянуты к телу).

Шейный остеохондроз, ринит, гайморит, синусит – человек лежит на боку, руки под подушкой или под щекой.

Заболевания сердца – обычно человек засыпает на спине, руки закинуты вверх или в положении полусидя, непременно используется много высоких подушек. Дело в том, что в такой позе приток крови к сердцу увеличивается. Из-за слабой работы сердца могут наблюдаться застой крови в легких, одышка, затрудненное дыхание и т. д. Чтобы заснуть, человек принимает вертикальное положение, подкладывая подушки.

 При повышенной давлении – человек любит засыпать на спине.

При заболеваниях позвоночника, ЖКТ – на боку в позу зародыша и на животе. Эти позы помогают разгрузить позвоночник.

Нарушение кровообращения в ногах, варикоз – человек засыпает на спине, ноги согнуты в коленях. Эта поза также помогает при усталости ног, так как улучшает циркуляцию крови, убирает нагрузку с сердца и вен.

Проблемы с печень, почками, сахарный диабет – обычно человек засыпает на левом боку.

Бронхит – сон на спине, руки широко раскинуты над головой. Благодаря такой позу происходит вентиляцию легких.

Почему важно засыпать в правильной позе?

Неправильные позы во сне могут сдавливать позвоночные артерии, которые снабжают мозг, появляется гипоксия или кислородное голодание. В период нехватки кислорода, мозг способен продержаться лишь 5-10 минут, почки и печень несколько часов. Позвоночные артерии необходимо беречь.

Как не рекомендуется спать

Сон на высоких подушках и животе – развитие шейного остеохондроза, инсульт.

Сон на животе – шея перекручена, сдавливает горло и сонную артерию. Затрудняется дыхание, нарушается кровоток и обогащение мозга кислородом. Также сдавливается грудная клетка, легкие не могут наполнятся воздухом.  Такая поза в старшем возрасте может привести к смерти.

На животе с поднятыми вверх руками – может развиваться синдром брахиоплексуса, когда нервные окончания и сосуды пережимаются из-за мышц предплечья.  Также могут неметь и отекать руки.

В сидячем положении – растягиваются межпозвоночные диски, отекает и болит шея.

На жесткой поверхности – могут распрямляться физиологические изгибы в области шеи и позвоночника, поясницы. Со временем диски могут деформироваться, развивается остеохондроз.

Без подушки – деформация шейных дисков и остеохондроз.

Правильная поза для сна

Сон на боку, когда:

·         Голова и позвоночник на одной линии, подушка или одеяло между ног.

·         Руки ниже плеч, а не под подушкой.

Сон на спине, когда:

·         Спать на подушке-валике

·         Средней жесткости матрас

Помогает разгружать межпозвоночные диски, показана поза для гипертоников и тем, кто страдает от изжоги. Не рекомендуется тем, кто страдает от храпа.

При храпе опасно спать на спине, при заболеваниях сосудов – на животе, на левом боку – при болезнях сердца, на правом – если больна печень. Помните о том, что это общие рекомендации, обратитесь к врачу, если вас волнует ваше здоровье!

Источник