По­че­му по­яв­ля­ют­ся отеки под гла­за­ми: как из­ба­вить­ся от оте­ков

1.      Ге­не­ти­ка

Если отеки под гла­за­ми по­яв­ля­ют­ся в дет­стве или в юно­сти - это ско­рее всего на­след­ствен­ная пред­рас­по­ло­жен­ность. В таком слу­чае, отеки долж­ны быть у ко­го-то из чле­нов семьи.

2.      Скоп­ле­ние жид­ко­сти

Если вы на­блю­да­е­те отеки под гла­за­ми по утрам толь­ко из­ред­ка, то это скоп­ле­ние жид­ко­сти в ор­га­низ­ме. Кожа во­круг глаз наи­бо­лее тон­кая, имен­но по­это­му по­яв­ля­ют­ся отеки. Скоп­ле­ние жид­ко­сти может про­изой­ти, если вы съели на ночь много со­ле­но­го или остро­го, вы­пи­ли много воды, чая, кофе. Отеки под гла­за­ми по­яв­ля­ют­ся также от ал­ко­го­ля, вы­пи­то­го на ночь.

3.      Недо­ста­ток воды

По­че­му по­яв­ля­ют­ся отеки под гла­за­ми? Если вы мало пьете, у вас также могут по­явить­ся отеки под гла­за­ми. Чтобы узнать на­вер­ня­ка, сколь­ко воды вам нужно пить, об­ра­ти­тесь к ди­е­то­ло­гу. Когда в ор­га­низ­ме недо­ста­ток воды, он на­чи­на­ет де­лать за­па­сы на вся­кий слу­чай. Так по­яв­ля­ют­ся отеки.

4.      Недо­сы­па­ние, стресс, уста­лость

Есте­ствен­но, стресс, уста­лость и недо­сы­па­ние при­во­дят к по­яв­ле­нию меш­ков под гла­за­ми. Су­точ­ная норма сна – 7-8 часов и не более 9 часов. Важно ло­жить­ся спать до 00:00.

5.      Непра­виль­ная по­душ­ка

Непра­виль­ное по­ло­же­ние го­ло­вы при сне при­во­дит к оте­кам под гла­за­ми. Го­ло­ва долж­на быть чуть-чуть выше ту­ло­ви­ща.

6.      Диеты и непра­виль­ное пи­та­ние

Голод, нехват­ка ви­та­ми­нов и мик­ро­эле­мен­тов, диеты и позд­ние при­е­мы пищи очень вред­ны не толь­ко для кожи во­круг глаз, но и для всего ор­га­низ­ма.  Из-за диет могут по­явить­ся мешки под гла­за­ми. 

7.      Ин­тен­сив­ные тре­ни­ров­ки

От непри­выч­ки слиш­ком ин­тен­сив­ные тре­ни­ров­ки могут при­ве­сти к оте­кам под гла­за­ми. После тре­ни­ро­вок нужно вос­пол­нять недо­ста­ток воды.

Как из­ба­вить­ся от оте­ков под гла­за­ми

Во-пер­вых, нужно пить воду, хотя бы столь­ко, сколь­ко хо­чет­ся. Перед сном огра­ничь­тесь пару глот­ка­ми, и то при боль­шом же­ла­нии.

Во-вто­рых, можно ис­поль­зо­вать хо­лод­ные огур­цы, на­ре­зан­ные кру­жоч­ка­ми для умень­ше­ния оте­ков. Для этого можно ис­поль­зо­вать хо­лод­ные чай­ные па­ке­ти­ки, чай­ные ложки и про­сто ку­би­ки льда.

Сон на жи­во­те и на боку про­во­ци­ру­ет по­яв­ле­ние оте­ков под гла­за­ми. Лучше всего спать на спине, на такой по­душ­ке, чтобы го­ло­ва была немно­го выше тела.

Кожа во­круг глаз тре­бу­ет осо­бо­го ухода. Имен­но по­это­му, не ло­жи­тесь спать с ма­ки­я­жем, не трите силь­но лицо по­ло­тен­цем, увлаж­няй­те кожу лица каж­дый вечер, для об­ла­сти во­круг глаз ис­поль­зуй­те спе­ци­аль­ные сред­ства.

Чтобы из­ба­вить­ся от оте­ков, нужно вно­сить из­ме­не­ния в пи­ще­вой ра­ци­он. Умень­шай­те ко­ли­че­ство соли, ко­то­рую вы до­бав­ля­е­те в блюда. Вско­ре вы при­вык­не­те, и даже не бу­де­те этого за­ме­чать.

Упо­треб­ляй­те мень­ше ал­ко­го­ля. Это вред­но не толь­ко для кожи во­круг глаз, но и для всего ор­га­низ­ма. Когда упо­треб­ля­е­те ал­ко­голь, вы­пи­вай­те ровно столь­ко же воды, чтобы вос­ста­но­вить вод­ный ба­ланс в ор­га­низ­ме.

Если у вас по­яв­ля­ют­ся отеки и мешки под гла­за­ми, стоит об­ра­тить­ся к спе­ци­а­ли­сту.

Источник