Суббота, 27.02.2021, 19:57


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
Криминал
Кулинария
Медицина
Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2011 » Январь » 3 » Моржевание - это не средство лечения, а способ профилактики.
Моржевание - это не средство лечения, а способ профилактики.
17:04
Моржевание — это купание в открытом водоеме в зимнее время и один из самых «профессиональных» способов закаливания. Это все равно что быть летчиком-испытателем в закаливании)



Сразу же разочарую всех тех, кто думает, что моржевание — это панацея от всех болезней. Это не средство лечения, а способ профилактики. Многие думают, что моржи никогда на простужаются — это неправда, они просто болеют реже.

Один мой знакомый «моржует» порядка 7 лет. И прежде чем он примкнул к числу любителей окунуться в прорубь, выделил для себя несколько важных правил этой холодной процедуры.

Во-первых, прежде чем начать закаляться именно этим методом, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Если у вас обнаружат хоть одно хроническое заболевание, лучше не начинать. Потому что последствия могут быть весьма неприятными. Все дело в том, что при купании в воде температурой ниже +5ºС в организме человека происходят значительные затраты энергии, снижается температура тела, увеличивается частота сердечных сокращений и дыхательных движений и повышается кровяное давление.

Ну а если ничего не найдут, то можете приступать к подготовке. В общем, для того, чтобы стать моржом-новичком зимой 2011-2012 года, уже сегодня следует начать закаляться методами попроще. Тогда вы сможете абсолютно спокойно зайти в воду в сентябре, а позже, по привычке и в декабре!

И еще один важный момент: не рекомендуется начинать моржевание в возрасте до 18 и после 50 лет.

Во-вторых, перед тем как приступать непосредственно к моржеванию следует прогреть тело. Отличным способом является спортивная ходьба или катание на лыжах. Никогда не погружайтесь в воду в состоянии алкогольного опьянения, так как алкоголь нарушает естественную терморегуляцию организма. Если вы новичок, то ограничьте свое пребывание в холодной воде до 10-15 секунд, затем постепенно увеличивайте продолжительность купания до 1 минуты. Нельзя проводить в воде больше указанного времени. После купания одевайтесь в теплую одежду. И последнее, никогда не ходите купаться одни, всегда берите с собой кого-нибудь. Так у вас появится веселая компания, да и подстрахуют в случае чего.

Помните, что главное в закаливании холодом - не делать длительных перерывов, иначе эффект исчезает. В идеале холодовые процедуры необходимо проводить ежедневно. Даже если вы не решитесь на крещенское купание в проруби, начните с пробежек босиком по снегу, обливания и обтирания холодной водой. Такое закаливание подарит не только хорошую физическую форму, но и отличное настроение, бодрость духа. Здоровья Вам!
Источник
Категория: Медицина | Просмотров: 1130 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2021
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [259]
Спорт [358]
Музыка и шоубизнес [367]
Наука и образование [983]
Технологии [508]
Это интересно [1152]
Здоровье [134]
Юмор [56]
Полезно знать [747]
Политика и другое [554]
Гороскоп [51]
Киномир [141]
Криминал [2]
Происшествия [356]
Экономика [481]
Женская жизнь [417]
Медицина [665]
Киевский регион [412]
Психология [172]
Развлечения [26]
Обуховские новости [284]
Тесты, программы [284]
Техника [157]
Нежин [74]
Календарь
«  Январь 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Поиск
Міністерство освіти і науки України

Департамент освіти Київської ОДА

Академія неперервної освіти

Освітній портал 'Педпреса'

Український центр оцінювання якості освіти України


Управління освіти Обухова

Управління освіти м.Обухова

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Обухівський медколедж
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки

Освіта в Україні і за кордоном
Освіта в Україні і за кордоном
Філологічний експрес
Філологічний експрес
Освітній портал
Освітній портал
Євро освіта
ЄвроОсвіта