Среда, 03.06.2020, 22:49


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
Криминал
Кулинария
Медицина
Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2013 » Август » 10 » Жара: инструкция по выживанию
Жара: инструкция по выживанию
17:26

Нам предстоит очень жаркая неделя: днем термометр будет показывать до 38 градусов. Такая температура считается для человека экстремальной. Семейный врач Ольга Сокур и фитотерапевт Борис Скачко рассказали «Взгляду», как пережить жару и сохранить здоровье. 

Эффективное охлаждение

Правила поведения в жару просты и известны: пить больше воды, не гулять на солнцепеке, носить удобную просторную одежду. Но есть нюансы.

– Если дома или на даче нет кондиционера, пользуйтесь вентилятором. Понизить температуру воздуха также помогут мокрые простыни, которые надо развесить по дому. Обязательно проветривайте помещения, устройте сквозняк. Усиление циркуляции воздуха — самый простой способ создать более комфортную атмосферу в доме даже в сильный зной, – отмечает Ольга Сокур. – Чаще принимайте душ. Если чувствуете себя плохо, обернитесь влажной простыней.

Если в квартире есть кондиционер, не держите его постоянно включенным. Нельзя сидеть под прямой струей холодного воздуха. Это может стать причиной воспаления мышц и нервов, которые очень сложно лечатся. Разница между температурой воздуха в доме и на улице не должна быть больше 5-8 градусов, иначе можно подхватить простуду. Также из-за стресса, который испытывает организм, попадая из холодного помещения в жару, может обостриться герпес. Налегайте на овощи, фрукты и ягоды!

Чтобы эффективно охлаждаться, нужно на время отказаться от животной белковой пищи, утверждает врач-фитотерапевт Борис Скачко. По его словам, именно мясо, птица, рыба, яйца при переваривании выделяют очень много тепла. 

– На утро и день оставьте только кисломолочные продукты, овощи, фрукты и ягоды. Растительная пища богата клетчаткой и содержит много воды. Овощи и фрукты отдают воду в кишечнике, насыщая влагой весь организм, – советует доктор. – Если без мяса не можете жить, оставьте его в небольших количествах и только для ужина. Вечером человек меньше волнуется и двигается, поэтому даже белковая пища не принесет вреда.

Также в жару в коррекции нуждается физическое и психическое состояние человека. Когда на улице больше +30, нужно свести к минимуму занятия физкультурой. Дело в том, что мышцы во время нагрузки выделяют большое количество тепла, которое в свою очередь может стать причиной перегрева организма. Примерно так же действуют стрессы. Из-за них обменные процессы проходят быстрее, и тело нагревается. 

– Лучшие средства для охлаждения — свободная и максимально закрывающая тело одежда, шляпы, зонтики и кепки. Они спасают от прямых солнечных лучей, которые, к слову, могут нагреть голову до 60 градусов. А охладить ее совсем непросто. Может случиться тепловой удар. Обязательно много пить. Оптимальное питье — соки, компоты, квас, молочная сыворотка. Эти напитки быстро усваиваются и выносят тепло из тела. Минеральную воду тоже можно пить, но она медленнее движется по организму, чем тот же квас, и медленнее охлаждает тело.

Что делать, если случился тепловой удар

Тепловой удар может развиться даже в помещении из-за того, что организм по каким-то причинам не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела. Перегрев особенно опасен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как может стать причиной остановки сердца. Действовать нужно быстро, а люди часто теряются и не знают, что делать, когда кому-то рядом стало плохо, отмечает Ольга Сокур. 

В случае удара:

  •  вызывайте скорую,
  •  уложите человека в тени, ноги приподнимите,
  •  дайте как можно больше воды,
  •  на лоб приложите холод. Если ничего холодного под рукой нет, его может заменить смоченный водой платок,
  •  человека нужно сбрызнуть водой (она способствует отводу тепла) и обмахивать газетой.

Люди, страдающие от заболеваний сердца и сосудов, должны всегда иметь под рукой свои препараты и бутылку с водой, даже если они выходят на прогулку или в ближайший магазин. Если вы принимаете любые медпрепараты, обязательно спросите у врача, как их пить во время жары.

Категория: Медицина | Просмотров: 504 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2020
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [258]
Спорт [358]
Музыка и шоубизнес [367]
Наука и образование [983]
Технологии [508]
Это интересно [1151]
Здоровье [134]
Юмор [56]
Полезно знать [745]
Политика и другое [554]
Гороскоп [51]
Киномир [141]
Криминал [2]
Происшествия [356]
Экономика [481]
Женская жизнь [417]
Медицина [665]
Киевский регион [412]
Психология [171]
Развлечения [26]
Обуховские новости [283]
Тесты, программы [284]
Техника [157]
Нежин [74]
Календарь
«  Август 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Поиск
Міністерство освіти і науки України

Департамент освіти Київської ОДА

Академія неперервної освіти

Освітній портал 'Педпреса'

Український центр оцінювання якості освіти України


Управління освіти Обухова

Управління освіти м.Обухова

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Обухівський медколедж
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки

Освіта в Україні і за кордоном
Освіта в Україні і за кордоном
Філологічний експрес
Філологічний експрес
Освітній портал
Освітній портал
Євро освіта
ЄвроОсвіта