Планируя беременность, нужно пересмотреть свой образ жизни внести в него определенные коррективы, а также уделить особое внимание своему организму.
Женщина, которая планирует свою беременность, хочет быть не только примерной мамой после рождения ребенка, но и, будучи еще в положении, начать заботиться о своем малыше.
Первое, что нужно сделать перед беременностью, - это уделить особое внимание своему здоровью.
Само собой разумеется, что если женщина курит, перед плановой беременностью нужно как можно заранее бросить курить. Первое время после отказа от сигарет – очень нервное для заядлого курильщика. Именно поэтому лучше расстаться с вредной привычкой заблаговременно до наступления беременности.
Пройти обследование у врача никогда не бывает лишним. Желательно сделать УЗИ внутренних органов, проверить молочные железы, пройти обследование у гинеколога и сдать анализы (клинический и биохимический анализы крови, анализ крови на гормоны, общий анализ мочи).
Важно пройти обследование у стоматолога и подлечить, если это необходимо, зубы. Плохие проблемные зубы могут стать источником распространения инфекции в организме.
Необходимо пересмотреть свое питание, внести корректировки в рацион, чтобы он стал богат витаминами, микроэлементами, фолиевой кислотой. Включите в свое меню больше овощей, фруктов, молочных продуктов, морскую жирную рыбу и диетическое мясо.
Свое жилище важно так же привести в порядок. Возможно, будет полезно сделать легкий косметический ремонт, избавиться от старых вещей, позаботиться о том, чтобы в доме не было сырости и уж тем более плесени.
Изменения должны произойти в самой будущей маме. Очень важен позитивный взгляд на жизнь, полезны будут медитации, теплое общение с близкими и друзьями, долгие пешие прогулки на свежем воздухе, приятное хобби и хорошее настроение.
Источник