Про­блем с дес­на­ми и зу­ба­ми можно из­бе­жать, во­вре­мя ор­га­ни­зо­вав за ними пра­виль­ный уход и за­бо­ту.

Улыб­ка – зер­ка­ло души че­ло­ве­ка и ви­зит­ная кар­точ­ка при­вле­ка­тель­но­сти каж­дой де­вуш­ки. Но как укре­пить зубы и десны, чтобы они не были уяз­ви­мы перед мно­го­чис­лен­ны­ми мик­ро­ба­ми, ко­то­рые окру­жа­ют нас еже­днев­но? В этом по­мо­гут несколь­ко про­стых и по­лез­ных со­ве­тов.

От­ка­жи­тесь от вред­ных при­вы­чек

Меч­та­е­те о креп­ких и здо­ро­вых зубах? Тогда пе­ре­смот­ри­те свои при­выч­ки, вклю­чая как самые вред­ные (ку­ре­ние и упо­треб­ле­ние ал­ко­го­ля), так и, на пер­вый взгляд, без­обид­ные. К по­след­ним от­но­сят­ся ча­стые пе­ре­ку­сы слад­ки­ми и муч­ны­ми про­дук­та­ми, ко­то­рые по­вы­ша­ют кис­лот­ность во рту и спо­соб­ству­ют раз­ви­тию па­то­ген­ной мик­ро­фло­ры, ко­то­рая на­но­сит вред зуб­ной эмали и дес­нам. Если нет сил сдер­жать­ся, сто­ма­то­ло­ги ре­ко­мен­ду­ют слад­ко­еж­кам съе­дать лю­би­мые ла­ком­ства за один раз, а не рас­тя­ги­вать удо­воль­ствие в те­че­ние дня.

Ешьте «пра­виль­ные про­дук­ты»

Про­дук­ты, бо­га­тые каль­ци­ем, - обя­за­тель­ная со­став­ля­ю­щая ра­ци­о­на для здо­ро­вых зубов и десен. По­это­му, если вы меч­та­е­те о бе­ло­снеж­ной улыб­ке и креп­ких зубах, не за­бы­вай­те о тво­ро­ге, ке­фи­ре, мо­ло­ке и дру­гих мо­лоч­ных про­дук­тах.

Мор­ковь – вкус­ный и по­лез­ный кор­не­плод, ко­то­рый по­мо­жет очи­стить ро­то­вую по­лость от остат­ков пищи, а так же укре­пит зубы и десны. К тому же, таким же дей­стви­ем на зубы и десны об­ла­да­ет и яб­ло­ко.

Для укреп­ле­ния десен от­лич­ным ва­ри­ан­том по­слу­жит све­же­вы­жа­тый сок по­до­рож­ни­ка или свек­лы, ко­то­рая так же из­ба­вит от непри­ят­но­го за­па­ха изо рта.

По­за­боть­тесь о ги­ги­ене

Ре­гу­ляр­ная чист­ка зубов – залог здо­ро­вья и кра­со­ты вашей улыб­ки. Кроме того, что зубы надо чи­стить два раза в день, это сле­ду­ет де­лать еще и пра­виль­но, от­во­дя на про­цесс около 3-х минут вре­ме­ни, тща­тель­но вы­чи­щая все сто­ро­ны и «за­ко­ул­ки» ро­то­вой по­ло­сти. Это по­мо­жет из­ба­вить­ся от ин­фек­ции и остат­ков пищи, ко­то­рая при­та­и­лась между зу­ба­ми или на их тыль­ной сто­роне.

Так же осо­бо­го вни­ма­ния в пра­виль­ном уходе за здо­ро­вы­ми зу­ба­ми и дес­на­ми за­слу­жи­ва­ет и выбор пасты, ко­то­рая обес­пе­чит ро­то­вую по­лость на­деж­ной за­щи­той на дол­гое время. 

За­бо­та о зубах и дес­нах – залог об­во­ро­жи­тель­ной улыб­ки и от­лич­но­го на­стро­е­ния каж­дый день!

Источник