Пятница, 29.05.2020, 20:50


Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню

Главная

Гороскоп
Детские стихи
Женская жизнь
Киевский регион
Киномир
Криминал
Кулинария
Медицина
Здоровье
Музыка и шоубизнес
Наука и образование
Нежин
Обуховские новости
Полезно знать
Происшествия
Психология
Политика и другое
Развлечения
Спорт
Тесты, программы
Технологии
Техника
Экономика
Это интересно
Юмор
Видео

Визитка сайта

Каталог файлов

Каталог статей

Блог

Фотоальбомы

Форум

Гостевая книга

Каталог сайтов

Обратная связь

 
Информеры

Погода в Обухове на неделю


Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0



Рейтинг@Mail.ru
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

 
Отправка SMS
Отправить SMS бесплатно
 
Архив записей
 
 
Главная » 2014 » Март » 11 » Чем заменить сахар
Чем заменить сахар
20:23

Настоящим сладкоежкам чрезвычайно сложно полностью отказаться от сахара, но, даже уменьшив его количество наполовину, можно не только избавиться от лишних килограмм, но и существенно улучшить свое здоровье.

Обычный белый сахара, который мы добавляем в чай или в блюда, быстро всасывается в кровь и провоцирует резкое повышение, а потом такое же резкое снижение уровня глюкозы. Эти скачки, в свою очередь, приводят не только к лишним килограммам, но и увеличивают шансы развития диабета.

Дневная норма сахара составляет около 6-9 ч.ложек. Сюда входит сахар, который мы сами добавляем, к примеру, в чай, и тот, который содержится в любых готовых продуктах питания и сладких напитках.

Надо помнить, что сахар – один из усилителей вкуса и его добавляют в продукты, чтобы человек хотел съесть больше, чем ему действительно необходимо. Поэтому обязательно читайте этикетки и выбирайте те продукты, в составе которых он полностью отсутствует или присутствует в минимальных количествах.

Предлагаем вашему вниманию полезные продукты, которыми можно заменить сахар, не потеряв при этом сладкий вкус вашего блюда или напитка.

Мед

Мед – это самый распространенный натуральный подсластитель, к тому же очень полезный! Но важно знать несколько правил его употребления. Во-первых, его нельзя добавлять в горячий чай, а есть только вприкуску, запивая чаем. Дело в том, что при нагреве мед выделяет вредные для здоровья человека, вещества. Во-вторых, мед имеет очень высокий гликемический индекс (более 75, тем временем, как норма считается до 55). Гликемический индекс провоцирует скачки уровня глюкозы в крови, поэтому злоупотреблять медом не стоит.

Стевия

Стевия – это растение, корни, стебли и листья которого очень сладкие. Кроме вкусовых качеств, стевия имеет ряд полезных свойств. В ее листьях содержится клетчатка, гликозилы, липиды, полисахариды, пектин, эфирные масла, микроэлементы, минералы, витамины A, C, E и P. Она не теряем свои полезные свойства при нагревании. Стевию можно купить в виде таблеток, сиропа, чая, а также в составе некоторых продуктов.

Растительные сиропы

Это натуральные сиропы, без добавления каких-либо вредных, химических компонентов. Растительные сиропы готовятся путем уваривания соков различных растения. Их можно добавлять как к блюдам, например, к овсянке, блинчикам, творогу, так и к напиткам - смуси, фреши, чай и т.п. Самыми любимыми сиропами сладкоежек считаются кленовый сироп и сиропа из агавы.

Изображение

Кленовый сироп содержит железо, магний, кальций, калий, а также витамины группы В. В нем меньше сахара, чем в меде, и низкое содержание фруктозы.

Изображение

Сироп из голубой агавы отличается низким гликемическим индексом (не больше 15), поэтому практически не вызывает выброса инсулина в кровь. Сироп из агавы (не только голубой) содержит в себе много кальция, железа, улучшает обмен веществ и выводит лишнюю жидкость из организма.

Источник

Категория: Женская жизнь | Просмотров: 477 | Добавил: ayverso | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright Ayverso© 2020
Поиск
Поиск на сайте


1

Категории
Детские стихи [9]
Кулинария [258]
Спорт [358]
Музыка и шоубизнес [367]
Наука и образование [983]
Технологии [508]
Это интересно [1151]
Здоровье [134]
Юмор [56]
Полезно знать [745]
Политика и другое [554]
Гороскоп [51]
Киномир [141]
Криминал [2]
Происшествия [356]
Экономика [481]
Женская жизнь [417]
Медицина [665]
Киевский регион [412]
Психология [171]
Развлечения [26]
Обуховские новости [283]
Тесты, программы [284]
Техника [157]
Нежин [74]
Календарь
«  Март 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Поиск
Міністерство освіти і науки України

Департамент освіти Київської ОДА

Академія неперервної освіти

Освітній портал 'Педпреса'

Український центр оцінювання якості освіти України


Управління освіти Обухова

Управління освіти м.Обухова

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Підгірцівська ЗОШ І-ІІІ ст.

Обухівський медколедж
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ cт.
Дерев`янська ЗОШ І-ІІ ст.
Офіційний сайт Обухова
Офіційний сайт Обухова
Обухівська РДА
Обухівська РДА
Офіційний сайт Українки
Офіційний сайт Українки

Освіта в Україні і за кордоном
Освіта в Україні і за кордоном
Філологічний експрес
Філологічний експрес
Освітній портал
Освітній портал
Євро освіта
ЄвроОсвіта