Люди могут чувствовать себя одинокими, но в то же время избегают общения с людьми, боясь встретить отказ от друзей или незнакомцев. Пара ученых из Чикаго обнаружили, что это результат другого типа мышления, но есть и 4 научных психологических способа избавиться от одиночества.

Во время эксперимента исследователи заметили, что мозг одиноких людей быстрее реагировал на негативные изображения, чем другие. Потому с этим чувством нужно справиться, чтобы это не привело к необратимым изменениям в том числе и в поведении человека.

1. Расширьте себя. Это значит принимайте все приглашения, даже если вам они не совсем нравятся. Вы не можете найти знакомых и друзей, если изолируете себя, или если общаетесь только онлайн, где люди часто не такие, как в жизни, отмечает доктор Джон Касиоппо.

2. Составьте план действий. Простое осознание, что мы не пассивные жертвы, что имеет определенную власть и возможность контроля, поможет изменить наши мысли, ожидания и поведение по отношению к другим. Это придает силу.

Психолог советует отметить в календаре разные события, куда можно сходить и кого можно взять с собой.

3. Избирательность. Решение одиночества не в количестве, а в качестве отношений. Потому проводите время к людьми, которые разделяют ваши ценности – такое общение наверняка приведет к установлению тесных взаимоотношений.

4. Ожидайте лучшего. Будьте дружелюбны к человеку, и он скорее ответит вам тем же.

Источник