Всі чули, що їсти на ніч шкідливо, але багато хто з нас стикався з запізнілою вечерею. На жаль, для багатьох з часом вона стає нормою.

Вчені попереджають, що травлення вночі може пошкодити сон, і загрожувати набором ваги. Якщо додати у свій раціон чіпси і морозиво, зайві кілограми точно не змусять себе чекати. Про це написав портал "Новини Ю".

За останні роки дослідники провели масу експериментів, які показали, що будь-який організм "в курсі", коли він повинен бути бадьорий і отримувати їжу, а коли він повинен спати, а не займатися травленням.

Коли ви їсте в позаурочний час, наприклад, о 23:30 ночі, учасники травлення приходять у замішання, бо ви вже повинні спати в такий час.

Вони не дуже готові "мати справу" з напливом їжі, коли переробка буде йти менш ефективно. При цьому можуть виникнути проблеми з інсуліном і рівнем цукру в крові, що посприяє накопиченню зайвого жиру в організмі.

Нагадуємо, експерти з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я в США вважають, що шанси на батьківство збільшуються завдяки правильному харчуванню та помірним фізичним навантаженням.

Джерело